ngủ đúng giờ

Khi ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ đảm bảo nguồn xung kích thích vỏ não, giúp duy trì sức khỏe tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống, tác động đến năng suất lao động, tâm trạng, thậm chí là sự phát triển của cơ thể và tâm hồn. Tuy nhiên, để xác định giữa ngủ đúng giờ và đủ giấc yếu tố nào quan trọng hơn, chúng ta cần tìm hiểu sâu hơn về mỗi khía cạnh của chúng.