ngủ ngon

Điều đầu tiên mà nhiều người hay làm khi lên giường là cởi tất, bất kể nhiệt độ trong phòng là bao nhiêu hay đang là mùa nào. Tuy nhiên, việc mang tất khi ngủ đã được chứng minh là giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn, mặc dù nhiều người trong chúng ta có thể cảm thấy không thoải mái khi phải mang tất suốt đêm.

Bạn cho rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn khi nằm gọn trong vòng tay của người yêu hoặc vợ/chồng, trong khi họ lại nói rằng việc ôm nhau sẽ gây căng thẳng hơn mức đáng có. Là sự ấm áp. Hay là những cú đá bất ngờ. Rằng bạn đang làm tôi ngạt thở. Vậy thì ai đúng? Việc ôm ấp đem lại lợi ích hay gây hại cho giấc ngủ của bạn?

Dù chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ, nhưng giấc ngủ vẫn còn là điều bí ẩn. Chúng ta không nhớ gì về phần lớn thời gian ngủ của mình, và dành nhiều thời gian trong lúc tỉnh táo để truyền tải thông tin (có đúng, có sai) về cách để ngủ ngon hơn. Dưới đây là 11 lầm tưởng phổ biến nhất về giấc ngủ. Đã đến lúc để chúng ta xóa bỏ chúng.

Hiện nay, nhiều phụ huynh có thói quen thức khuya, khiến con của họ cũng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, thói quen này không chỉ gây tác động xấu đến sức khỏe mà còn gây ra những hệ quả tiêu cực đến trí tuệ của trẻ, cũng như nhịp sinh hoạt rối loạn sẽ dẫn đến khả năng tiếp nhận thông tin kém.

Làm sao để bạn có thể giúp tâm trí thư giãn hơn để chìm vào giấc ngủ ngon và bù đắp cho những mệt mỏi mà bộ não phải chịu đựng sau một ngày nhiều căng thẳng?

Trước đây, ông cha ta thường sử dụng gối làm từ đá, gỗ, gốm... Cuộc sống hiện đại ngày nay gối được làm từ nhiều chất liệu mềm mại, mịn màng hơn. Nhưng có một sự thật rằng, nếu bạn ngủ không nằm gối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều sẽ giúp ích cho bạn trong việc ngủ không nằm gối sau đây. Tin, bài liên quan: Không dùng thuốc, dù một ngày công việc căng thẳng bạn vẫn có thể ngủ ngon nhờ các mẹo sau

Theo thống kê, tại Mỹ hàng năm số lượng những người mất ngủ chiếm tới 23% dân số cả nước. Thậm chí có cả những người rơi vào tình trạng mất ngủ triền miên hơn một tháng. Tại Việt Nam, số lượng người bị mất ngủ đến khám bệnh tại các cơ sở chuyên khoa chiếm tới 20%. Mất ngủ có thể gây nên từ nhiều nguyên nhân. Nhưng nếu một ngày bạn ôm đồm quá nhiều công việc dẫn tới tình trạng căng thẳng tới mức đem cả những lo lắng đi vào giấc ngủ thì phải làm sao để cải thiện? Chúng tôi chia sẻ cùng bạn một số bí quyết để ngủ ngon mà không dùng tới thuốc an thần. Tin, bài liên quan: Những tác hại của việc thiếu ngủ trong đó có thể gây ung thư

Có bao giờ bạn cứ nằm xoay qua xoay lại, thậm chí phải thức đến tận 2-3 giờ sáng rồi rơi vào giấc ngủ mệt mỏi. 1 giấc ngủ kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến nguyên ngày hôm sau, khiến đầu óc bạn khó tập trung, cơ thể rệu rã. Hãy thử thực hành những bí quyết sau đây, sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Bài xem thêm: Cập nhật 7 xu hướng dưỡng da ngay từ trong giấc ngủ Biểu hiện của giấc ngủ không an toàn

Có một giấc ngủ sâu mới mang lại cho bạn một ngày làm việc hiệu quả. Ngược lại, việc ngủ ít hoặc trằn trọc cả đêm mà không chợp mắt được sẽ khiến bạn có một ngày vô cùng khó khăn. Trạng thái mệt mỏi, uể oải đeo bám khiến bạn rất dễ trở thành trầm cảm.

Ngủ trùm chăn kín đầu trong thời gian dài sẽ gây nên ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn sẽ gặp phải những vấn đề như hít thở phải vi khuẩn, gây tổn thương não...