ngủ ngon

Bấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay hoặc ngón tay để ấn, tác động một lực tương đối lên các huyệt đạo trên cơ thể. Phương pháp bấm huyệt thường được thực hiện bởi một chuyên gia, nhưng bạn cũng có thể tự bấm huyệt tại nhà. Dưới đây là các vị trí bấm huyệt giúp ngủ ngon hơn.

Công việc áp lực, stress, thần kinh căng thẳng khiến bạn gặp khó khăn để có được một giấc ngủ ngon. Sau đây là 6 tư thế yoga cơ bản, bạn có thể tập khi đang ở trên giường và giúp bạn dễ dàng tìm được giấc ngủ sâu, không mộng mị.

Trẻ nhỏ dưới một tuổi sẽ có những lúc gắt ngủ, quấy khóc thường xuyên khiến các mẹ bị stress. Đừng vội lo lắng, hãy thử vỗ về con theo cách này, bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ thật ngon mà mẹ cũng bớt căng thẳng.

Giấc ngủ có vai trò cực kì quan trọng. Thế nhưng nhiều người rất khó để có thể ngủ sâu. Muốn luôn luôn ngon giấc hãy thực hiện những việc sau đây nhé!

Một số gợi ý dưới đây, giúp cho bạn ngủ ngon hơn.

Ăn, ngủ, nghỉ là những nhu cầu thiết yếu của con người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp xua tan đi mệt mỏi sau một ngày dài, giúp lấy lại tinh thần và năng lượng cho cả ngày hôm sau. Bên cạnh đó, một giấc ngủ ngon còn giúp đầu óc chúng ta tỉnh táo, minh mẫn, da dẻ khỏe đẹp. Để có một giấc ngủ ngon, rất đơn giản bạn chỉ cần rèn luyện những thói quen sau trước khi đi ngủ mỗi tối.