ngủ sâu

Điều đầu tiên mà nhiều người hay làm khi lên giường là cởi tất, bất kể nhiệt độ trong phòng là bao nhiêu hay đang là mùa nào. Tuy nhiên, việc mang tất khi ngủ đã được chứng minh là giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn, mặc dù nhiều người trong chúng ta có thể cảm thấy không thoải mái khi phải mang tất suốt đêm.

Cuộc sống hiện đại, con người tiếp xúc quá nhiều thời gian với công nghệ dễ khiến cho thị lực giảm sút. Hãy lưu ý điều này bằng các phương pháp sau.