ngủ sớm

Việc dậy sớm không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp tinh thần bạn được tỉnh táo.

Dậy sớm là một thói quen tốt, cần được thực hiện đều đặn hằng ngày. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn trong việc dậy sớm mỗi ngày, nhất là vào thời tiết lành lạnh mùa đông như thế này. Dưới đây là một số điều bạn cần nhớ nếu muốn rèn luyện thói quen dậy sớm.