Ánh nắng mặt trời

Cơ thể con người sẽ suy yếu, nếu như hàng ngày không được tiếp xúc với ánh sáng, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp chúng ta tối ưu vitamin D. Hãy dành ra khoảng 15 - 30 phút trong vài lần của một tuần để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cần thiết từ ánh nắng.

Chúng ta thường nghĩ rằng mình sẽ nhận được tất cả lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể từ ánh nắng mặt trời qua việc da tiếp xúc trực tiếp với một loại tia UVB của mặt trời. Nhưng việc nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ ánh sáng vàng đó không đơn giản như những gì chúng ta tưởng. 

Khi còn nhỏ, nếu chị cháy nắng  thì những tổn thương trên da của trẻ sẽ khó mà hồi phục nhanh so với người lớn khi bị cháy nắng. Trẻ nhỏ rất cần được bảo vệ da trước nắng để tránh ung thư da.