protein

Protein không chỉ giúp xây dựng cơ bắp và tạo cảm giác no, mà còn đóng vai trò quan trọng hơn thế.

Đậu hũ giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng thích ăn.

Cảm thấy có vài ngày bản thân cạn kiệt năng lượng. Sẵn sàng đánh đổi bất cứ thứ gì để được ngủ trưa ngắn sau bữa ăn. Bạn không phải là người duy nhất đôi khi cảm thấy năng lượng của mình giảm sút.

Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 4 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Điều này giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu cho cơ thể.

Nghiên cứu của các chuyên gia nước ngoài cho thấy bạn thiếu protein – vấn đề rất nhiều người, nhất là phụ nữ gặp phải sẽ dẫn tới những triệu chứng sức khỏe nghiêm trọng.

Trung bình một quả trứng chứa 6-7 g protein. Khi cơ thể bạn hoàn toàn bình thường, mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 2 quả trứng.

Đây là những điều mà nhiều chuyên gia khuyến khích bạn nên làm vào buổi sáng để tốt cho tinh thần, sức khỏe và giúp một ngày của bạn tràn đầy năng lượng.

Một số gợi ý dưới đây, giúp cho bạn ngủ ngon hơn.

Tên khoa học của quả cóc chính là Spondias cytherea, chúng phát triển cực tốt khi ở khí hậu nhiệt đới. Loại quả này có chứa nhiều chất xơ. Chúng dễ ăn, dễ mua và thường được bày bán khắp nơi. Bạn có biết loại quả này mang rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người.  

Trước khi lên xe hoa hoặc sau khi sinh con, công nương Kate đã áp dụng thành công phương pháp giảm cân này.