Quản lý cảm xúc

Kìm nén cảm xúc có thể giúp bạn giữ bình tĩnh trong chốc lát, nhưng nếu liên tục che giấu những cảm xúc như lo âu hay tức giận, cả cơ thể lẫn tâm trí đều có thể dần kiệt sức. Lắng nghe và gọi tên cảm xúc là bước quan trọng giúp bạn nhận diện cảm xúc của mình và giải tỏa căng thẳng.

Nghiên cứu mới từ tổ chức từ thiện Words Matter của Anh cho rằng la mắng trẻ em có thể gây ra những tác hại với mức độ tương tự như lạm dụng tình dục và bạo hành. Trong quá trình nghiên cứu, những nhà khoa học của Đại học Wingate và Đại học College London đã phân tích 149 nghiên cứu định lượng và 17 nghiên cứu kiểm tra bạo hành lời nói ở trẻ em.