rau củ

Nhiều người vẫn thường cho rằng chỉ cần hạn chế ăn thịt cá và dùng thêm thật nhiều rau củ thì sẽ có thể giảm cân. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ, có nhiều loại rau củ còn có khả năng gây béo phì hơn rất nhiều lần.

Tất cả chúng ta đều hiểu rõ rằng, ăn nhiều rau và trái cây mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc xác định "nhiều" là bao nhiêu thì không phải ai cũng có thể biết chính xác. Một nghiên cứu mới đã được đăng trên tạp chí Circulation của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cung cấp cho chúng ta các bằng chứng mới về việc ăn bao nhiêu rau và trái cây để có lợi cho sức khỏe.

Dĩa rau củ xào tôm bắt mắt vừa thơm ngon vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho những ngày bận rộn và ít thời gian chế biến món ăn cầu kỳ.

Bạn đã bao giờ đi chợ đầu mối chưa? Nếu một lần ghé chân vào những khu chợ khổng lồ ấy với vô số các mặt hàng nông sản, thực phẩm bày bán, ngoài việc bạn nhận ra độ chênh lệch chóng mặt giữa bán sỉ và bán lẻ, bạn còn thấm thía hơn công việc cực nhọc của những phận người mưu sinh nơi ấy.