reduce stress

Thiền tập thường được coi là con đường dẫn đến nhận thức về bản thân và lòng trắc ẩn, cũng là một cách để có sức khỏe tốt hơn. Đây là một tập hợp các kỹ thuật giúp nâng cao sự chú ý, nhận diện cảm xúc, giúp mang lại sự bình tĩnh và sáng suốt hơn. Cùng tìm hiểu 10 lợi ích của Thiền và cách thực hành điều đó để có một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh.