Rèn luyện

Chắc hẳn ít người sẽ ngờ rằng, chỉ cần quan sách cách đi bộ của mỗi người lại có thể hiểu biết hơn về tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ví dụ như người đi bộ chậm có thể cho thấy dấu hiệu của việc lão hóa sớm, suy giảm nhận thức, hoặc sức mạnh cơ bắp giảm sút. Hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm thường dẫn đến tư thế đi bộ thõng vai…

Chăm sóc sức khỏe không cần phải phức tạp hay đòi hỏi nhiều nỗ lực lớn lao. Đôi khi, chỉ cần thay đổi một vài thói quen hàng ngày là bạn đã có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể và tâm trí. 

Vào tuổi bốn mươi, cơ thể bắt đầu thay đổi và có thể không còn cảm thấy dồi dào sức khỏe như trước, đặc biệt là khi đến phòng tập thể dục. Với đa phần con người, già đi là một con dao hai lưỡi. Một mặt ta thêm khôn ngoan và kinh nghiệm sống, thế nhưng ta cũng “mắc kẹt” với các chứng đau khớp, phục hồi chậm và gặp khó khăn trong việc tăng cơ cũng như giảm mỡ.

Sân chơi (ngoài trời) dành cho trẻ em là một không gian quan trọng, có nhiều ý nghĩa đối với trẻ. Sân chơi giúp trẻ phát triển tích cực cả tinh thần và thể chất, rèn luyện nhiều kỹ năng cần thiết. Trong đô thị điều đó càng có ý nghĩa hơn, tuy nhiên thực tế thì… có rất nhiều vấn đề.

Yoga có thể nói là một phương pháp luyện tập giúp rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tinh thần rất tốt. Ở bang Uttar Pradesh - Ấn Độ đang chuẩn bị ban hành một chính sách nhằm phát triển thể dục trong trường học, đó là Yoga sẽ trở thành môn học bắt buộc.