Squat

Một ngày của chúng ta có bao nhiêu khoảng thời gian trống. Bao nhiêu là dành cho công việc, bao nhiêu cho gia đình, bao nhiêu cho các mối quan hệ xã hội, và quan trọng là bao nhiêu thời là dành cho bản thân mình. Trong guồng công việc bận rộn và áp lực chúng ta hầu như không còn nhiều thời gian cho các hoạt động thể chất cá nhân. Cộng với chế độ ăn uống kém khoa học, những người làm việc công sở thường dễ bị tăng cân, đặc biệt là vùng bụng - nơi dễ tích tụ mỡ thừa nhất.