stress

Bạn đã sẵn sàng để học cách kiểm soát cảm xúc và ngừng lo âu chưa? Theo số liệu năm 2020, khoảng 59% những người trưởng thành tại Mỹ cho biết họ luôn có cảm giác lo lắng hằng ngày. Cho dù bạn đang chuẩn bị cho một bài thuyết trình lớn trước đám đông hay đang trải qua những thay đổi của bản thân, thì việc thỉnh thoảng lo lắng và mất ngủ là điều bình thường.   

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi vì những áp lực vô hình bao quanh mình? Bạn có từng so sánh bản thân với những hình ảnh hoàn hảo trên mạng xã hội và cảm thấy tự ti? Nếu câu trả lời là có, thì không chỉ riêng bạn đâu. Thế hệ trẻ ngày nay, đặc biệt là Gen Z (sinh năm 1996 - 2012), đang phải đối mặt với nhiều lo lắng hơn bao giờ hết.

Với đoạn đường về nhà khá dài, cũng không có thú vui nào ngoài việc cầm chắc tay lái, mình lựa chọn việc suy nghĩ và hồi tưởng miên man để giết thời gian. Nhưng dần dà, dường như những suy nghĩ này dần trở thành yếu tố quấy nhiễu tâm trí.

Cuộc sống hiện đại với những guồng quay của công việc, những bộn bề, lo toan đôi lúc làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Điều đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tâm lý mỗi người. Những phương pháp đối phó với căng thẳng và lo âu là điều cần thiết mà chúng ta cần trang bị cho bản thân mình để vượt qua những cảm xúc tiêu cực ấy.

Nghiên cứu đã chọn lọc và chỉ ra ba loại cây hữu ích nhất trong việc làm giảm stress, tạo nên tâm trạng tốt và tăng cường sự tập trung cho công việc. Đó là cây trầu bà vàng, cây cau Nhật và cây sanh.

Cuộc sống bận rộn ngày nay kéo theo rất nhiều áp lực, căng thẳng. Thư giãn để cân bằng cuộc sống là điều mà ai cũng cần có. Hãy tìm cho mình một giải pháp giúp giải tỏa những điều làm bạn mệt mỏi, stress,… Tin, bài liên quan: Phương pháp giúp bạn xoa dịu áp lực cuộc sống (P.1)

Căng thẳng là một phản ứng của cơ thể con người khi đối mặt với sự kích thích quá mức và các mối nguy hiểm có thể cảm nhận được. Nên bạn cũng có thể giải quyết căng thẳng một cách lành mạnh.

Bạn bắt đầu một ngày mới mà không biết hôm nay mình sẽ làm gì và bắt đầu từ đâu? Bạn cảm thấy áp lực vì đã cận kề thời hạn của công việc? Bạn đang tự hỏi làm sao có nhiều người người cùng lúc có thể làm được nhiều việc? Câu trả lời cho những đáp án trên là cách quản lý và tối ưu công việc một cách hiệu quả.

Những nốt mụn xấu xí đột nhiên xuất hiện chính là kẻ thù số một của làn da. Thậm chí nếu không được điều trị đúng cách có thể để lại thâm, nghiêm trọng hơn là sẹo trên da. Bạn có tin rằng chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt mỗi ngày cũng có thể hạn chế tình trạng nổi mụn vô tội vạ? Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen xấu đang âm thầm gây ra mụn nhé.

Cứ mỗi mùa thi đến, tỉ lệ học sinh, sinh viên phải đối mặt trước những căng thẳng, áp lực rất cao. Đứng trước áp lực thi cử, mỗi học sinh sẽ có cách đối phó khác nhau. Nếu áp lực vừa đủ cùng cơ chế đối phó thích hợp thì những căng thẳng đó sẽ trở thành động lực giúp cho các em vượt qua. Ngược lại, nếu hứng chịu áp lực quá mức và không tìm phương pháp thích nghi hiệu quả có thể gây cho học sinh sự lo lắng quá mức, chán nản, mệt mỏi và hơn hết là ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập. Tin, bài liên quan: 6 loại thực phẩm giúp sĩ tử có sức khỏe tốt nhất mùa thi cử