sức khỏe tinh thần

Giới trẻ ngày nay không chỉ chú trọng ngoại hình, thành tích hay tài chính, mà còn ưu tiên nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần. Xu hướng này phản ánh sự chuyển mình trong tư duy sống, thể hiện sự trưởng thành và ý thức sâu sắc hơn về việc cân bằng giữa nội lực và ngoại lực.

Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe qua những câu nói đại loại như: “Mình muốn chơi thể thao lắm nhưng tệ thật, mình không có thời gian”

Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới, tổ chức vào ngày 10/10, nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và những tác động lớn từ lối sống hàng ngày. Những yếu tố như tập thể dục, ăn uống cân bằng, giấc ngủ đủ, và quản lý căng thẳng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.

Chắc hẳn ít người sẽ ngờ rằng, chỉ cần quan sách cách đi bộ của mỗi người lại có thể hiểu biết hơn về tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ví dụ như người đi bộ chậm có thể cho thấy dấu hiệu của việc lão hóa sớm, suy giảm nhận thức, hoặc sức mạnh cơ bắp giảm sút. Hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm thường dẫn đến tư thế đi bộ thõng vai…

Hầu hết chẳng ai muốn bị coi là lười biếng, cũng không muốn tự rước danh tiếng đó vào người. Dù vậy, đôi khi chúng ta bắt đầu chểnh mảng và trở nên ít nỗ lực. Tuy nhiên, "sự lười biếng" không phải lúc nào cũng là lười biếng, đôi khi thực chất đó là sự kiệt quệ.

Có ai từng nghĩ về việc những ngày cuối đời của mình sẽ như thế nào không? Mà, ai biết được khi nào là cuối đời? Vậy thì, hãy cố gắng có một hành trình ý nghĩa và sống một cuộc đời không hối tiếc đến tận lúc cuối cùng.

Khi phải sống trong một xã hội ám ảnh với hiệu suất và chạy đua thành tích, một bộ phận đông đảo người trưởng thành hiện nay đang phải trải qua căng thẳng mỗi ngày. Cảm giác kiệt sức không chỉ ngăn cản chúng ta làm được nhiều việc hơn, mà nó còn có thể khiến chúng ta hoài nghi, mất phương hướng và uể oải trong cuộc sống. Mặc dù nghe có vẻ hơi khác thường, nhưng loại kiệt sức quá mức này không nhất thiết phải được khắc phục bằng cách ngủ hoặc nằm dài không làm gì cả. Khi nghĩ theo hướng khoa học, việc bắt đầu một điều gì đó mới mẻ - một thuật ngữ hoàn toàn khác với nghỉ ngơi - lại chính là nền tảng để chống lại tình trạng kiệt sức này.

Khi nghĩ về chứng ngủ rũ, góc nhìn của hầu hết mọi người sẽ bị ảnh hưởng một chút bởi phim Hollywood: Một người ngủ thiếp đi giữa chừng khi đang ăn tối hoặc khi đang thuyết trình tại nơi làm việc chẳng hạn. Mặc dù chứng ngủ rũ nghe có vẻ giống vậy, nhưng đó không phải là tất cả. Hãy giữ suy nghĩ đó trong đầu và cùng khám phá một số điều mà bạn có thể không biết về chứng rối loạn này.

Duy trì những thói quen lành mạnh và giữ gìn sức khoẻ là điều rất quan trọng đối với người cao tuổi. Và ngoài việc gìn giữ cho cơ thể khỏe mạnh, thì duy trì một tinh thần;thoải mái, minh mẫn cũng quan trọng không kém.

Nuôi mèo có thể mang lại cho cuộc sống của bạn những cảm xúc yêu thương và gắn kết vô điều kiện. Làm bạn với chúng không chỉ đem đến lợi ích về sức khỏe, chúng còn giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch.