tăng tuổi thọ

Bất kể là tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ hay giảm cân đều cần có thời gian nhất định mới thấy được kết quả. Tuy nhiên vẫn có cách đẩy nhanh quá trình.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất. Nhóm nghiên cứu đứng đầu bởi giáo sư Ulrich Laufs (Đại học Leipzig, Đức) đã phát hiện ra rằng một số môn the thao có tác dụng kéo dài các cấu trúc gọi là telomere ở đầu các nhiễm sắc thể của con người.