Tập thể dục

Duy trì một lịch trình sống năng động đóng vai trò quan trọng trong việc bảo dưỡng sức khỏe. Làm thế nào để đạt được cuộc sống nổi bật với đa dạng hoạt động? Dưới đây là 6 chiến lược bạn có thể áp dụng để duy trì lịch trình sống năng động của mình.

Nhiều người có thói quen duy trì thường xuyên việc luyện tập thể dục cho dù là mùa hè hay mùa đông. Nhưng vào mùa đông, có những hôm trời lạnh, nếu dậy sớm tập thể dục có thể khiến đột ngụy. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Tin bài khác: Món ăn, bài thuốc chữa chứng tiểu đêm Mẹo hay giúp bạn giảm bức xạ từ đồ dùng điện tử

Năm học mới đã bắt đầu và những kỳ thi đầu tiên nhằm đánh giá năng lực đang đến gần. Theo phát hiện của các nhà nghiên cứu từ Đại học Basel, học sinh sẽ đối phó với căng thẳng tốt hơn nếu chúng được tập thể dục và vận động thể thao hàng ngày.

Hiện nay, tình trạng thời tiết mưa giông thất thường liên tục xảy ra ở nhiều tỉnh thành. Do đó việc ngấm mưa, dầm mưa là điều khó tránh khỏi. Chúng ta cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi đi mưa về, dưới đây sẽ là một số giải pháp tăng đề kháng và hạn chế bị cảm lạnh trong mùa mưa.

Bệnh giãn tĩnh mạch, hay còn được gọi là bệnh suy tĩnh mạch, là một tình trạng mà các tĩnh mạch bị mở rộng, mất khả năng hoạt động hiệu quả, và trở nên bị giãn ra. Điều này thường xảy ra ở các tĩnh mạch nông, đặc biệt là ở chân và bàn chân.

Mỗi người có thời gian và sự linh hoạt khác nhau. Quan trọng nhất là tìm thời gian và cách tập thể dục phù hợp với bản thân để duy trì một lối sống lành mạnh và giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra, đối với những ai đang muốn giảm cân nhanh chóng thì tập thể dục vào buổi sáng sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Tin bài khác: 13 người bị mắc bệnh than do ăn thịt trâu, bò: Bộ Y tế chỉ đạo khẩn Xước mắt kính dù một vết nhỏ cũng ảnh hưởng tới thị lực

Hoạt động thể chất là điều cần thiết để có cuộc sống lành mạnh. Đi bộ là một bài tập thể dục dễ tiếp cận với nhiều lợi ích tuyệt vời cho nhiều người.

Dậy sớm là một thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng chắc hẳn lại là thử thách với nhiều người. Không phải ai cũng có thể vượt qua được cám dỗ của chiếc giường thân quen để dậy sớm, và không phải ai sau khi dậy sớm cũng có được tinh thần thoải mái, tỉnh táo để bắt đầu một ngày làm việc. Vậy đâu là những cách giúp bạn dậy sớm nhưng vẫn tràn đầy năng lượng? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Đau thắt lưng là tình trạng rất phổ biến, kể cả ở người già và người trẻ. Tình trạng đau có thể xảy ra bất chợt hoặc âm ỉ trong thời gian dài, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nói chung và khả năng vận động, đi lại nói riêng.    

Nhiều người có thói quen dậy sớm lúc 4, 5h sáng để tập thể dục. Đây là lúc cơ thể đang cần giữ ấm. Trước sự thay đổi của thời tiết, các đợt gió mùa liên tiếp tràn về khiến việc tập thể dục trở thành mối nguy cho các cơn đột quỵ đe dọa. Tin, bài liên quan:  Thực phẩm giúp làm ấm cơ thể, nhất là khi trời chuyển lạnh Trời lạnh khiến nguy cơ của bệnh tim mạch tăng cao