Tập thể dục

Tẩy trang là một trong những bước quan trọng nhất và cần thiết để loại bỏ bụi bẩn trên da, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, mụn, da xỉn màu, khô da... Dưới đây, sẽ là những bí kíp giúp các chị em sử dụng nước tẩy trang hiệu quả: Bài đọc thêm:  Bỏ túi ngay những sản phẩm chăm sóc da mặt toàn diện giá rẻ (phần 1) Giải pháp để giữ làn da sạch khỏe vừa hiệu quả vừa tiết kiệm

Theo một số khảo sát, phần lớn học sinh – sinh viên đều chịu sự căng thẳng trong học tập, trường học luôn là nguồn lo lắng lớn nhất đối với họ. Thế nhưng, lo lắng và căng thẳng quá mức không chỉ là mối nguy hiểm về tinh thần mà còn là mối nguy về thể chất. Căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng có những cách để giảm bớt và giải tỏa nó. Duy trì những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn có khả năng ứng phó với những tình huống căng thẳng tốt hơn. Và dưới đây là một số cách để giảm bớt căng thẳng trong học tập và thúc đẩy tiềm năng học tập mà các chuyên gia trên thế giới khuyên các học sinh, sinh viên:

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà phê đen không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp tăng hiệu suất trong quá trình tập thể dục.

Phần bụng là vị trí mềm, rất dễ tích tụ mỡ thừa dưới da. Đặc biệt, với những chị em phụ nữ đã trải qua sinh nở, mỡ bụng nhiều, dày và khiến cho phần eo trở nên “bánh mì”, tròn trịa hơn. Với những bí quyết dưới đây, bạn sẽ hạn chế được phần mỡ thừa hiệu quả.

Một trong những điều quan trọng nhất sau khi bạn tập thể dục xong là đừng quên uống nước.

Thật ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng đi bộ là một bài tập thể dục duy nhất có thể mang lại lợi ích đáng kể cho toàn bộ cơ thể và tâm trí. Nó miễn phí, dễ dàng và đòi hỏi ít nỗ lực hơn so với những bài tập khác. Dưới đây là danh sách các lợi ích từ đi bộ mà bạn có thể tự mình trải nghiệm.

Nếu tập thể dục đúng thời điểm thì chất béo trong cơ thể sẽ bị phân hủy và đốt cháy để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp giảm béo. 

Đây là kết luận của giáo sư dịch tễ học Bo Xi từ Trường Y tế Cộng đồng Đại học Sơn Đông (Trung Quốc). Trên British Journal of Sports Medicine, ông Xi cho biết đã xem xét dữ liệu của hơn 88.000 người Mỹ từ 40 đến 85 tuổi không mắc bệnh mạn tính. Những người này tham gia một cuộc khảo sát về y  tế toàn Mỹ từ năm 1997 đến năm 2008. Họ cung cấp thông tin về nhân khẩu học, sức khỏe và được theo dõi trong 9 năm.

Tập thể dục mỗi ngày, giữ ấm bàn chân hoặc uống một tách trà... đều là những phương pháp hiệu quả giúp bạn ít bị ốm vặt khi mùa đông đến hoặc khi trời chuyển gió lạnh.  

Bỏ được việc hút thuốc lá thật khó khăn. Nhiều người từng cai thuốc nhưng vẫn trở về "đường cũ" vì nhiều lý do. Bốn cách gợi ý dưới đây sẽ giúp ích cho việc cai nghiện thuốc lá hiệu quả.