Tập thể dục

Nếu bạn ghi nhớ và thực hiện đều đặn những điều này, bạn sẽ duy trì được tuổi thọ dài lâu.

Tập thể dục, ăn thực phẩm enzym nattokinase là hai cách hữu hiệu để ngăn ngừa đột quỵ.

Thức khuya là điều không ai muốn. Nhưng mùa bóng đá đang tới, sẽ có rất nhiều người thức xem World Cup và sáng hôm sau cảm thấy mỏi mệt khi đi làm. Bạn có tuyệt chiêu nào hồi phục sức khỏe chưa?

Có nhiều người duy trì được thói quen 5 hoặc 6 h sáng đã dậy tập thể dục. Nhưng việc dậy sớm đối với một số người lại gặp rất nhiều khó khăn. Vậy làm sao để có thể phá bỏ thói quen dậy trễ?

Những động tác này sẽ giúp cho vòng ba của bạn săn chắc hơn. 

Tập luyện thường xuyên động tác này mỗi ngày, dần dà chân bạn sẽ thon, tha hồ mặc váy ngắn đi chơi mùa hè.

Cuộc sống quá bận rộn. Đời sống đô thị khiến chúng ta chỉ đi làm, về ngủ, và dành ít phút để tập luyện mỗi ngày. Bạn hầu như không nghĩ tới việc sẽ tạo nên một nhóm tập luyện mà ở đó, bận tập luyện cùng với những người bạn thân thiết của mình. Việc tập luyện cùng bạn bè mang lại rất nhiều điều bổ ích.

Bạn hãy thử nghiệm việc tập luyện với một... chiếc ghế sofa. Chỉ cần tập 10-15 phút mỗi ngày mà bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng như ý, đặc biệt là độ thon gọn, săn chắc của đôi chân.

Có những bài tập rất đơn giản nhưng sẽ giúp phụ nữ tránh được rủi ro của nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn khi tuổi 40 bắt đầu. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập.

Đã sang tuổi 37 nhưng Kristen Bell vẫn giữ được vóc dáng thon thả dù đã có hai đứa con. Hãy cùng cô chia sẻ những bí quyết tuyệt vời.