Tập Yoga

Buổi sáng của bạn thường bắt đầu như thế nào? Với nhiều người, đó là chuỗi hành động quen thuộc: thức dậy, cầm điện thoại lướt vài phút, uống vội ly cà phê rồi nhanh chóng chuẩn bị cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, cách bắt đầu ngày mới như vậy thường khiến cơ thể vẫn còn mệt mỏi và tâm trí chưa thật sự sẵn sàng cho công việc. Trong khi đó, chỉ cần 15 phút yoga vào buổi sáng cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho cả ngày của bạn.

Theo khoa học có tới 6 môn thể thao phù hợp với những ai có cường độ công việc căng thẳng, đặc biệt là làm việc trí óc. Thế nhưng đi bộ và tập Yoga được đặc biệt chú ý và xếp vào hai trong những lựa chọn hữu hiệu, thiết thực nhất. Vì sao vậy?

Theo khoa học có tới 6 môn thể thao phù hợp với những ai có cường độ công việc căng thẳng, đặc biệt là làm việc trí óc. Thế nhưng đi bộ và tập Yoga được đặc biệt chú ý và xếp vào hai trong những lựa chọn hữu hiệu, thiết thực nhất. Vì sao vậy?

Vào tuổi dậy thì, trẻ sẽ tăng cả cân nặng lẫn chiều cao. Nhưng để trẻ tăng chiều cao đáng kể các bà mẹ nên chú ý những điều sau.

Khi bạn cảm thấy lo lắng hay áp lực, những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn đối mặt với lo âu.

Yoga là môn tập thú vị và mang lại nhiều hiệu quả tốt. Nó không chỉ khiến người tập sảng khoái mà còn loại trừ rất nhiều bệnh. Mời bạn cùng tập ba động tác sau với mục tiêu làm xương cốt dẻo dai và hạn chế bị stress.