thể dục

Chắc hẳn ít người sẽ ngờ rằng, chỉ cần quan sách cách đi bộ của mỗi người lại có thể hiểu biết hơn về tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ví dụ như người đi bộ chậm có thể cho thấy dấu hiệu của việc lão hóa sớm, suy giảm nhận thức, hoặc sức mạnh cơ bắp giảm sút. Hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm thường dẫn đến tư thế đi bộ thõng vai…

Tình trạng mi mắt co giật có thể do nhiều nguyên nhân, như mệt mỏi, căng thẳng hoặc sử dụng màn hình quá nhiều. Dẫu vậy nó cũng có thể đang ngầm cảnh báo một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Quần vợt, chạy bộ, tập tạ, yoga… tất cả các môn vận động đều tốt, nhưng một số môn còn có tác động nhiều hơn ở một độ tuổi nhất định. Nếu một môn thể thao khiến endorphin của bạn tuôn chảy thì nó đích thị phù hợp bất kể ở độ tuổi nào.

Số lượng người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050, theo nghiên cứu mới vừa được đăng tải trên các tạp chí The Lancet và The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Không chỉ riêng đối với người cao tuổi, ngày càng nhiều người trẻ có nguy cơ mắc phải đột quỵ - tai biến mạch máu não. Đã không ít trường hợp các bạn trẻ bị đột quỵ sau khi tập thể dục, thể thao khiến nhiều người phải lo lắng và tìm các biện pháp phòng ngừa.

Chúng ta đã quá quen thuộc với những lợi ích tuyệt vời khi luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, luyện tập thể thao quá sức hoặc sai cách cũng có nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Nếu sau khi tập thể thao, bạn có xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, cần lưu ý để điều chỉnh và có những thay đổi phù hợp.  

Công nghệ sức khỏe và thể dục là ngành kinh doanh lớn, chỉ riêng thị trường cho các thiết bị theo dõi thể dục được dự báo sẽ đạt gần 100 tỷ đô la vào cuối năm 2025. Tất cả các nhà sản xuất thiết bị di động lớn đang phải cạnh tranh một thị trường mới đã xuất hiện cho công nghệ thể dục tại nhà nhờ các biện pháp phong tỏa do Covid-19. Dưới đây là tổng quan về những xu hướng công nghệ quan trọng nhất trong lĩnh vực này trong năm 2023.

Siêu sao bóng đá người Argentina, Lionel Messi cùng đồng đội đã mang về chiến thắng lịch sử bằng chiếc cúp vàng thứ 3 sau hơn 36 năm chờ đợi ở các kỳ World Cup. Bằng việc luyện tập chăm chỉ cùng chế độ ăn uống chuẩn chỉnh kết hợp với kinh nghiệm chinh chiến dày dặn, Lionel Messi đã chứng tỏ mình không hề thua kém bất kỳ cầu thủ trẻ nào, băng băng vượt qua hàng thủ đối phương để đem về vinh quang cho đất nước.

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đã có những trường hợp suýt mất mạng vì sốc phản vệ khi tập thể dục quá cường độ. 

Với lịch trình công việc, học tập dày đặc trong một ngày, khiến bạn không có thời gian để thực hiện những bài tập thể dục buổi sáng. Tập vào buổi tối trông có vẻ hợp lý và tận dụng được khoảng thời gian của bạn. Thế nhưng nó có thật sự tốt cho sức khỏe?