thiền

Người cao tuổi có thể tìm thấy rất nhiều lợi ích sức khỏe khi thiền định. Việc luyện tập có thể làm giảm các triệu chứng thể chất của căng thẳng và đau mãn tính, tăng cường kỹ năng nhận thức và cải thiện sức khỏe tinh thần. Chỉ mất vài phút để hoàn thành một bài thiền chánh niệm, nhưng việc duy trì tốt có thể đặt nền móng cho nhiều năm sống vui khoẻ.

“Ảnh xạ” là triển lãm cá nhân thứ hai của họa sĩ Trang Thanh Hiền, sau triển lãm thứ nhất 8 năm. Được biết như một nhà nghiên cứu hàng đầu về mỹ thuật truyền thống, triển lãm “Ảnh xạ” lần này của tác giả cũng ghi dấu ấn rất riêng ảnh hưởng bởi những nghiên cứu, đặc biệt là mang màu sắc thiền định của Phật giáo.

Đã bao giờ chúng ta tự hỏi liệu não bộ và làn da có tồn tại một sợi dây gắn kết nào? Mối quan hệ đó thể hiện ra sao và việc chúng ta nhận thức về nó là có cần thiết?  Xem thêm: Trả lại sức sống cho làn da sần sùi, khô nứt

Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở có thể khó đối với những người dễ bị phân tâm. Nhưng vẫn có biện pháp để khắc phục.

Có một số điều mà tất cả chúng ta đều biết mình phải làm để cảm thấy tốt hơn: uống nhiều nước hơn, đi bộ nhiều hơn, uống ít rượu hơn. Trong số đó, thiền vào buổi sáng là phương pháp rất được khuyến khích, khi các nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể giúp giải quyết mọi vấn đề, từ lo lắng, trầm cảm đến ngủ ngon hơn, ít căng thẳng hơn và hạn chế những cơn đau mãn tính.

Góp phần mang thiền đến gần hơn với trẻ nhỏ, tủ sách "Giúp trẻ làm quen với thiền" vừa ra mắt gồm hai tác phẩm là: "Ga thiền" và "Ngồi cùng tôi bạn nhé" sẽ giúp trẻ làm quen và tận hưởng những lợi ích lớn lao từ việc thiền định.

Lần nọ, tôi đến ở tại một tu viện trong rừng cách làng xóm chừng nửa dặm. Vào một đêm, dân làng tổ chức một cuộc hội hè rất ồn ào, trong khi tôi đang ngồi tham thiền. 

Stress, áp lực, bế tắc, quá tải trong công việc... là những nguyên nhân chính khiến cho sức khỏe tinh thần của bạn luôn bị ảnh hưởng. Nó khiến cho bạn cảm thấy ngột ngạt, khó chịu và có lúc cảm thấy không còn trụ vững. Vì thế cần hiểu rằng không chỉ có sức khỏe cơ thể mà sức khỏe tinh thần cũng cần được quan tâm.

Hoàng Nguyễn Phương Uyên - Tác giả của một bài viết chân thực, giàu cảm hứng, bước ra từ cuộc thi Triết học Tuổi trẻ do Ybox đồng sáng lập và tổ chức đã lay động xúc cảm của nhiều người khi đọc bài viết của cô. là một người trẻ sống theo từng khoảnh khắc trôi qua của đời sống và cảm nhận nó theo một cách riêng. Mời bạn đọc bài viết Trường học trái đất và bài học trầm cảm.

Bốn mươi, là quãng đời người ta sống bình thản hơn và ít ganh đua hơn. Nhiều người đã nhận ra những giá trị đích thực của cuộc sống.