thiền định

Thực tế, việc để tâm đến những gì đang diễn ra ngay thời điểm hiện tại có vẻ là điều rất khó khăn, vì chúng ta thường dành nhiều thời gian để tưởng tượng đến những viễn cảnh trong tương lai hơn là khoảnh khắc hiện tại. Hoặc, đắm chìm vào quá khứ – những điều chỉ có thể nhớ, chứ không thể thay đổi. Với lối mòn này, chúng ta đang bỏ lỡ những điều quý giá của hiện tại mà ít ai biết.

Ngày càng có nhiều người gặp các vấn đề về cảm xúc và thường xuyên cảm thấy buồn chán. Đó là vì các nguyên nhân của ngoại cảnh, cộng với những khó khăn của cuộc sống khiến bạn rơi vào những “lỗ đen” khó thoát. Nhưng bạn có biết buồn chán có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Đặc biệt nó sẽ làm cho việc học tập và công việc giảm năng suất. Buồn chán cũng là nguyên nhân giết chết sự sáng tạo trong bạn. Nghiêm trọng hơn, buồn chán còn có thể khiến bạn luôn cảm thấy hồi hộp, thiếu tập trung, thiếu tính quyết đoán và sa sút sức khỏe.

Rất nhiều lợi ích của thiền mang lại cho sức khỏe con người như cải thiện tập trung, giảm căng thẳng, tăng cường cảm xúc tích cực, làm chậm quá trình lão hóa… Vậy thiền định đem đến tác dụng gì cho não bộ chúng ta?

Đất nước Thổ Nhĩ Kỳ nổi bật với những nhà thờ Hồi giáo nổi tiếng, nơi lưu giữ điệu nhảy Sema truyền thống lâu đời. Đây được xem là điệu nhảy giúp con người kiểm soát tâm trí, chữa lành tổn thương tinh thần và được kết nối gần hơn với Thượng đế.

Ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn không phải là cách tắm duy nhất để cải thiện sức khỏe. Tắm âm thanh (sound bath) là một phương thức “đắm mình” trong những làn sóng âm êm dịu gần đây đang được nhiều người tìm đến, chúng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện sắc đẹp ngay từ bên trong.

Để duy trì một cuộc sống tích cực và lành mạnh thì việc hình thành nên các thói quen, hay những nghi thức đầu ngày sẽ giúp chúng ta có năng lượng và tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.

Những vất vả lo toan cho cuộc sống hàng ngày khiến cho không ít người bị cuốn vào nhịp sống không kiểm soát được khoảng thời gian nghỉ ngơi của chính mình. Vì thế chúng ta cần xây dựng thói quen, thời gian biểu vào ban đêm một cách khoa học nhằm giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Hòa thượng Yan Lei đã dạy khí công cho hàng nghìn người và thường đưa ra lời khuyên hữu ích giúp mọi người hướng đến cuộc sống cân bằng, an lạc.