thói quen

Việc chăm sóc bản thân bao gồm nhiều khía cạnh, nhưng tài chính thường bị bỏ qua - thay vào đó, mọi người thường chú trọng hơn đến ngoại hình, chế độ dinh dưỡng hay tập luyện. Trên thực tế, sức khỏe tài chính cũng quan trọng không kém và nên được ưu tiên trong thói quen hằng ngày, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cả tinh thần lẫn thể chất. Đúng là vấn đề tài chính có thể khiến nhiều người e ngại, ngay cả khi nó liên quan đến việc chăm sóc bản thân. Nhưng đừng lo, bạn có thể bắt đầu từ những bước đơn giản.

Mỡ nội tạng nằm ở phần giữa cơ thể, phía sau thành bụng, để bảo vệ các cơ quan như dạ dày, thận, gan và tuyến tụy. Khác với mỡ dưới da, bạn không thể cảm nhận được mỡ nội tạng. Nghiên cứu cho thấy rằng việc có mức mỡ nội tạng cao hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa và bệnh gan nhiễm mỡ. Đó là lý do tại sao việc kiểm soát mức mỡ nội tạng là rất quan trọng.

Nếu bạn gặp khó khăn khi phải trằn trọc để đi vào giấc ngủ mỗi đêm, việc tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ có thể mang lại sự khác biệt lớn cho cuộc sống bạn và bạn sẽ phải cảm thấy hối tiếc vì không biết những điều như vậy sớm hơn.

Thành công trong cuộc sống thường không đi kèm với năng lượng thấp. Bạn có đang khao khát đạt được ước mơ của mình, nhưng lại bị cảm giác mệt mỏi dai dẳng liên tục kéo lại không? Nếu có, đó có thể là do một vài thói quen đang làm bạn cạn kiệt năng lượng và kìm hãm bạn đạt được tiềm năng của mình. Chúng có thể nằm trong bảy thói quen dưới đây. Hãy thử từ bỏ chúng và bạn có thể sẽ lại cảm thấy tràn đầy sức sống và tập trung tiến đến thành công.

Cách bạn nắm chặt nắm đấm theo bản năng có thể tiết lộ điều gì đó về tính cách của bạn. Điều này có thể hơi kỳ quặc nhưng cực kỳ thú vị. Trước khi bạn bác bỏ nó như những lý thuyết kỳ lạ khác, hãy kiên nhẫn nhìn vào bàn tay của bạn và nắm chặt nắm đấm như mọi khi. Bạn đã xong rồi chứ? Được rồi, hãy cùng tìm hiểu xem điều đó nói gì về bạn nhé!

Trái ngược với động vật, con người được giáo dục để nhận thức được những tác động của các hành động xấu từ khi còn rất nhỏ. Chúng ta gọi cảm giác này là cảm giác tội lỗi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với hành vi của con người nếu cảm giác tội lỗi không được rèn luyện đúng cách trong suốt thời thơ ấu?  

Nếu bạn muốn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, cải thiện vấn đề đi vệ sinh, và ngăn ngừa các vấn đề lâu dài, hãy tham khảo lời khuyên của họ.    

Là phụ nữ, chúng ta thường quá bận rộn chăm sóc mọi thứ và mọi người xung quanh mà quên mất việc chăm sóc người quan trọng nhất (chính mình!). Dưới đây là danh sách ngắn gồm những thói quen đơn giản mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày để thể hiện sự yêu thương bản thân.

Có nhiều người cảm thấy bất lực với chính mình trong việc theo đuổi một thói quen mới, BJ Fogg - một nhà thiết kế hành vi của Đại học Stanford đã chia sẻ nhiều bài học thú vị trong việc thiết kế thói quen cũng như cách để vượt qua thất bại khi mục tiêu không trở thành hiện thực. Tất cả được gói gọn trong cuốn sách mang tên: Tiny Habits - Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ.

Những thói quen không lành mạnh sẽ khiến làn da của bạn gặp các vấn đề như dị ứng và mụn trứng cá. Đồng thời, nó cũng làm tăng khả năng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi...