thói quen buổi tối

Ranh giới giữa những thói quen tốt và xấu là rất mong manh. Theo tâm lý học, những thói quen mà chúng ta đã bồi đắp, đặc biệt là những thói quen vào cuối ngày, có thể thúc đẩy hoặc kìm hãm sự phát triển của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào tìm hiểu 8 thói quen buổi tối mà những cá nhân dường như đang bế tắc trong cuộc sống có thể có. Qua đó, bạn có thể đánh giá lại thói quen buổi tối của mình và điều chỉnh chúng.

Ngủ đủ giấc vào buổi đêm là rất cần thiết cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể đang phải vật lộn để chìm vào giấc ngủ mỗi đêm, bạn bỗng dưng thức dậy vào một thời điểm trong đêm và không thể ngủ lại được, hoặc bạn chỉ nằm đó thức cả đêm và chờ cho tới khi báo thức reo vào buổi sáng. Sự căng thẳng vì không ngủ được có thể khiến chúng ta cảm thấy uể oải, áp lực và mất động lực ở mọi mặt trong cuộc sống. Ai trong chúng ta cũng đều hiểu cảm giác kiệt sức khi phải chạy đua với thời gian, vì vậy dưới đây là một số cách có thể giúp bạn điều chỉnh để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Nếu bạn mất hàng giờ nằm trằn trọc trên giường trước khi chìm vào giấc ngủ thì đây là bài viết dành cho bạn. Dưới đây là những việc trong ngày và các thói quen buổi tối mà bạn có thể tham khảo để ngủ được nhanh hơn vào buổi đêm.