thói quen tốt

Đây là những thói quen chúng ta thường nghĩ là xấu nhưng thật ra nếu áp dụng sẽ rất tốt cho sức khỏe con người.

Dậy sớm là một thói quen tốt, cần được thực hiện đều đặn hằng ngày. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn trong việc dậy sớm mỗi ngày, nhất là vào thời tiết lành lạnh mùa đông như thế này. Dưới đây là một số điều bạn cần nhớ nếu muốn rèn luyện thói quen dậy sớm.

Sang năm mới, chắn hẳn chúng ta ai cũng đã đặt ra những mục tiêu để phấn đấu trong năm nay. Để đạt được những mục tiêu đó, chúng ta cần học cách làm việc hiệu quả, tiết kiệm thời gian, sau đây là một số tip hay ho bạn có thể tham khảo.

Chúng ta trước khi đi ngủ hầu như ai cũng có một vài thói quen như lướt FB, instagram, đọc tin tức… Điều đó không phải là xấu, nhưng nếu được hãy làm những điều sau trước khi đi ngủ để mọi thời gian đều hiệu quả và có ích hơn nhé.

Mỗi sáng thức dậy bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái, tràn đầy năng lượng, hay vô cùng uể oải, mệt mỏi, và không muốn lết chân ra khỏi giường. Tâm trạng, cảm giác của mỗi người khi thức dậy vào buổi sáng ảnh hưởng tương đối nhiều đến tâm trạng và hiệu suất làm việc của họ cả ngày hôm đó. Bị đánh thức bởi tiếng chim lanh lảnh hót ngoài vườn tất nhiên là khác biệt nhiều so với tiếng khoan cắt bê tông nhà bên cạnh rồi. Vậy nếu ngày nào cũng như ngày nào, việc thức dậy mỗi ngày mới là môt cực hình với bạn, sao không thử thay đổi bản thân chút nhỉ ?