thức dậy đúng giờ

Theo một số nhà nghiên cứu sử học, người xưa thường xuyên thức dậy đúng lúc bình minh lên để bắt đầu công việc hằng ngày khi không có đồng hồ báo thức. Dưới đây là một số cách mà họ áp dụng và được các nhà nghiên cứu công nhận mức độ hiệu quả của nó.