Thực phẩm giàu vitamin D

Cơ thể con người sẽ suy yếu, nếu như hàng ngày không được tiếp xúc với ánh sáng, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp chúng ta tối ưu vitamin D. Hãy dành ra khoảng 15 - 30 phút trong vài lần của một tuần để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cần thiết từ ánh nắng.