tiểu đêm

Thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh hay tiểu đêm có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Tình trạng này thường do thói quen uống nước không hợp lý, caffeine, rượu hoặc các vấn đề y tế như tiểu đường hay bàng quang hoạt động quá mức. Để giảm thiểu, bạn có thể thử 5 mẹo đơn giản.

Tình trạng đi tiểu nhiều lần trong đêm có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến hiện tượng này, nhưng một số nguyên nhân phổ biến bao gồm tiểu đường, viêm bàng quang, tăng tuyến tiền liệt ở nam giới, hoặc đơn giản là do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.

Đối với nhiều người, trước lúc đi ngủ vài giờ thường nhịn uống nước vì ngại đi tiểu đêm. Nhưng nếu lặp đi lặp lại cách này, bạn có thể mắc nguy cơ đột quỵ. Lương y Đinh Công Bảy sẽ chỉ rõ vì sao.