trái cây

“Lấy thực thanh trừ thực” là một việc ai cũng nên làm. Khi ăn một món ăn không tốt, hãy ăn một món khác để loại bỏ ngay những yếu tố gây độc vừa ăn trước đó.

Trái cây là một nguồn chất xơ rất tốt cho cơ thể vì có cả 2 nhóm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ tan là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, gắn kết với các axit mật trong ruột làm giảm nhũ tương hóa chất béo của thức ăn (làm dễ tiêu), thẩm thấu, nối kết với các cholesterol và thải trừ chúng ra khỏi cơ thể. Chất xơ không tan giúp hạn chế sự tăng đường máu sau khi ăn ở bệnh nhân đái tháo đường, phòng chống tăng cholesterol trong máu và phòng chống ung thư trực tràng.

Ăn trái cây là cách giúp chúng ta bổ sung nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Với 5 loại trái cây dưới đây, bạn có thể ăn thường xuyên vì những tác dụng tyệt vời với sức khỏe, lại đẹp da, giữ dáng.

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt gia cầm có thể bảo vệ con người khỏi một số ảnh hưởng của ô nhiễm không khí, theo Time.

Sau mỗi kỳ nghỉ lễ, bạn thường lo lắng tăng cân. Trong lúc đang đi du lịch, bạn cân bằng việc ăn uống cho hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe và hạn chế việc thừa cân.

Nhiều người đã tăng cân vùn vụt vì ăn quá nhiều trái cây hoặc cũng do stress vì sợ mình tăng cân.

Theo nghiên cứu, thì trong số các loại rau củ quả bẩn nhất thì dâu tây chiếm vị trí số 1 vì chứa quá nhiều thuốc trừ sâu.

Bạn đã bao giờ đi chợ đầu mối chưa? Nếu một lần ghé chân vào những khu chợ khổng lồ ấy với vô số các mặt hàng nông sản, thực phẩm bày bán, ngoài việc bạn nhận ra độ chênh lệch chóng mặt giữa bán sỉ và bán lẻ, bạn còn thấm thía hơn công việc cực nhọc của những phận người mưu sinh nơi ấy.

Đây là bốn thực phẩm cần thiết nên có trong bữa ăn của gia đình bạn. Vì chúng giàu chất chống ô xy hóa. Đó là các thực phẩm: Trái cây, dấm, rượu vang, cà chua.

Chỉ với một trái dưa hấu khoét ruột và trong lòng của trái dưa là rất nhiều loại trái cây khác nhau với nhiều hương vị và màu sắc sẽ chinh phục vị giác của người khó tính nhất.