vitamin

Nhãn là loại trái cây nhiệt đới phân bố chủ yếu ở Trung Quốc và các vùng phía nam châu Á. Ở nước ta, nhãn được trồng khắp nơi nhưng nổi tiếng nhất phải kể đến Hưng Yên cùng đồng bằng sông Cửu Long.

Khi người thân dần trở nên lớn tuổi, bạn sẽ khó có thể nhận biết được khi nào chế độ ăn uống của họ cần được quan tâm. Việc hiểu rõ được loại vitamin nào là cần thiết để hỗ trợ các vấn đề sức khỏe thường gặp, liên quan đến mật độ xương, hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất, v.v., có thể giúp bảo vệ cha mẹ bạn trong cả hiện tại và tương lai.

Hãy thử những món ăn này để tận hưởng một lối sống lành mạnh hơn và giúp bạn thêm tràn đầy năng lượng. Chúng không chỉ giúp chống lão hóa và thanh nhiệt, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Phụ nữ bước vào tuổi 30 nên bổ sung cho cơ thể một số loại vitamin cần thiết như vitamin B, vitamin D, omega-3, sắt, canxi, magiê, men vi sinh để nâng cao sức khỏe, làm đẹp da và tăng sức đề kháng.

Rau là món ăn không thể thiếu trong các bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, sơ chế và nấu như thế nào để giữ được vitamin cho các món rau không phải là chuyện đơn giản. Lưu ý những bí quyết sau đây nhé!