Tại sao bạn nên hướng đến sự viên mãn thay vì sự hạnh phúc?

Ngoài ra, một số lời khuyên còn được trích dẫn từ các cuốn sách phổ biến. Tuy nhiên những câu nói sáo rỗng này hầu hết đều dựa vào ý tưởng rằng hạnh phúc nên là mục tiêu cuối cùng của chúng ta trong cuộc sống.

Mặc dù có ý tốt, nhưng loại lời khuyên này củng cố ý tưởng rằng tìm thấy “hạnh phúc” có nghĩa là chúng ta đang thành công, tương đương với việc bất kỳ điều gì ít hơn tiêu chuẩn hạnh phúc của bạn thì đều là một dạng thất bại. Vậy nên, thay vì theo đuổi hạnh phúc vô tận, một số chuyên gia cho rằng chúng ta nên hướng đến sự “viên mãn”. Bài viết này sẽ nói rõ hơn về quan điểm này.

Tại sao theo đuổi hạnh phúc có thể phản tác dụng?

Hầu hết mọi người đều được lập trình để nghĩ “hạnh phúc” tức là đạt được một số mục tiêu nhất định (như có được “công việc mơ ước”) hoặc là đạt được những cột mốc cụ thể trong cuộc sống (như sở hữu nhà hoặc kết hôn).

Tại sao theo đuổi hạnh phúc có thể phản tác dụng? (Ảnh: Internet)

“Nếu bạn nghĩ rằng bạn chỉ hạnh phúc khi có một công việc cụ thể, thì bạn đang gặp rắc rối thực sự, vì nó có thể bị tước khỏi bạn bất cứ lúc nào”, chuyên gia về hành vi con người – Tiến sĩ Patrick Wanis, đã nói với Psycom trong một cuộc phỏng vấn gần đây. “Liên tục theo đuổi thứ được gọi là ‘hạnh phúc’ sẽ khiến bạn tự nhận ra rằng nó không ở đây”.

Tại sao nên tìm kiếm sự viên mãn thay vì hạnh phúc?

Mặt khác, sự viên mãn không phải là một mục tiêu cụ thể, đơn lẻ, mà đúng hơn nó là “quá trình sống một cuộc sống có giá trị”, theo nhà tâm lý học lâm sàng – Tiến sĩ Jennifer Barbera.

Điều này thực ra có nghĩa là theo đuổi và tham gia vào những điều mà bạn đam mê hoặc những thứ thực sự quan trọng đối với bạn – chẳng hạn như dành thời gian và tiền bạc để đi du lịch hoặc phát triển một sở thích. Những hành động này giúp bạn thúc đẩy một mục đích cụ thể hoặc giúp bạn có thời gian giải phóng tinh thần và cảm xúc để duy trì và xây dựng tình bạn.

Tại sao nên tìm kiếm sự viên mãn thay vì hạnh phúc? (Ảnh: Internet)

Ý nghĩa ở đây chính là hãy tập trung vào việc làm cho sự viên mãn trở nên dễ đạt được và bền vững hơn là liên tục theo đuổi hạnh phúc.

“Sự viên mãn có thể giúp một người đối phó tốt hơn với những cảm xúc khác như thất vọng, buồn bã, mất mát và tức giận”, Barbera chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với Psycom. “Đó là nỗ lực để đón nhận nhiều cung bậc cảm xúc, từ niềm vui và sự phấn khích đến sự buồn chán, thất vọng, buồn bã, sợ hãi, lo lắng hay thậm chí là xấu hổ và hổ thẹn”.