Thói quen xấu khiến vòng hai ngày càng to ra

Uống nhiều nước ép đóng hộp

Nhiều người có thói quen tiêu thụ nước trái cây đóng hộp, như nước cam hoặc nước ổi, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên, loại nước này có đường và chất bảo quản có thể không làm giảm mỡ bụng.

Thiếu rau

Cho dù bạn là người ăn chay, thuần chay hoặc ăn thịt, điều quan trọng là phải thêm rau vào chế độ ăn hằng ngày. Rau quả có chứa một lượng chất dinh dưỡng cao và cũng có khả năng cải thiện tỷ lệ trao đổi chất đến một mức độ đáng kể để cho phép giảm mỡ bụng.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống không có đủ rau, có thể sẽ khó giảm mỡ bụng hơn.

Không ăn uống kế hoạch

Nhiều người có thể nghĩ rằng việc lên kế hoạch cho các bữa ăn không quan trọng và chúng ta có thể ăn uống lành mạnh mà không cần lập kế hoạch.

Tuy nhiên, nếu không lên kế hoạch cho bữa ăn, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn những gì cơ thể cần và cũng có thể ăn các thức ăn không lành mạnh, vì bạn đang ăn tự nhiên và không có đủ thời gian để tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh. Thói quen này cũng có thể làm tăng mỡ cơ thể nói chung.