Uống cà phê đúng cách để tránh gây hại cho sức khỏe

1. Tránh các chất làm ngọt nhân tạo

Cách tốt nhất là uống cả phê nguyên chất, bởi cà phê khi kết hợp với đường tinh luyện hoạc chất tạo ngọt (Icedato Caramel Macchiato hoặc Mocha Chocolate trắng) dễ gây bệnh béo phì và tiểu đường. 

2. Chọn loại cà phê chất lượng, ngon

Hãy chọn thương hiệu cà phê đáng tin cây, bởi một số người khi trồng cà phê đã phun thuốc trừ sâu và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách tốt nhất là mua hạt cà phê hữu cơ từ một thương hiệu chất lượng.

3. Đừng uống quá nhiều

Trong cà phê có caffeine, vì thế, đừng uống cà phê quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe như làm mất ngủ, chán ăn, lo âu, nhịp tim đập nhanh. ..

4. Không nên uống cà phê sau 2 giờ chiều

Không có gì tuyệt vời hơn 1 tách cà phê vào buổi chiều để giúp tinh thần tỉnh táo thế nhưng, nếu uống sau 2 giờ chiều, caffeine trong cà phê có tác dụng rất lâu dài và nó có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối của bạn.

5. Tránh các loại kem nhân tạo

Kem là thành phần phổ biến được thêm vào cà phê để tăng thêm hương vị thế nhưng tiềm ẩn nguy cơ làm khó tiêu, nặng bụng… Vì thế, cách tốt nhất là sử dụng các loại kem chứa chất béo tự nhiên trong trường hợp bạn quá thèm.

6. Thay vì lọc bằng phin, hãy lọc cà phê bằng giấy

Cà phê ủ có chứa chất cafestol có nguy cơ làm tăng cholesterol, vì thế, bạn có thể sử dụng miếng giấy mỏng thay cho vợt lọc có thể làm giảm số lượng cafestol.