2 tư thế yoga đánh tan bọng mắt

1. Cúi gập người

Giúp kéo giãn cơ thể, giảm căng thẳng, ngăn ngừa táo bón, giúp làm giảm quầng thâm ở mắt. Nên thực hiện động tác này vào buổi sáng khi bụng đói.

Ngồi thẳng lưng trên thảm, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt lên đùi. Cúi gập người về phía trước sao cho đầu và ngực chạm vào chân hết mức có thể, hai tay nắm lấy hai mũi chân kéo gập lại. Giữ trong 10 nhịp thở thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.

2. Tư thế cái cày

Tư thế này giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm mệt mỏi, chữa đau đầu, mất ngủ. Nên thực hiện động tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Nằm thẳng trên thảm, hai chân và hai tay duỗi thẳng. Nâng một chân lên vuông góc với thảm sau đó đặt hai tay dưới hông, từ từ nâng hông và chân còn lại lên cao qua đầu, mũi chân chống xuống thảm, hai tay nắm lại. Giữ trong 10 nhịp thở thì từ từ nâng một chân lên cao, dùng tay đỡ hông, hạ thấp người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.