Yoga

Giữa một thế giới luôn chuyển động, có một ngày mà hàng triệu người ở nhiều quốc gia cùng chậm lại để lắng nghe hơi thở của chính mình. Ngày Quốc tế Yoga (21.6) không chỉ tôn vinh một hình thức luyện tập thể chất và tinh thần mà còn nhắc nhở chúng ta về mối liên kết giữa con người với cộng đồng, với thiên nhiên và với chính bản thân mình.

Yoga Nidra là phương pháp thiền nằm giúp cơ thể nghỉ ngơi sâu trong khi tâm trí vẫn duy trì trạng thái tỉnh táo. Đây là một liệu pháp hỗ trợ giảm căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt phù hợp với con người hiện đại.

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ tìm đến Yoga và Thiền giữa một thời đại đầy áp lực? Đằng sau những phút ngồi yên không chỉ là nhu cầu chữa lành, mà còn là cách để giữ bản thân không bị cuốn trôi giữa nhịp sống quá vội vã.

Một cơ thể dẻo dai, linh hoạt là mơ ước của nhiều người nói chung và các chị em phụ nữ nói riêng, Cơ thể dẻo dai mang lại nhiều lợi ích như giảm chấn thương, giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể linh hoạt hơn, và hỗ trợ cải thiện các tư thế của cơ thể. Liệu bạn đã biết đâu là những bộ môn sẽ giúp tăng độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể chưa, cùng Duyên Dáng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, giúp chúng ta hít thở oxy để duy trì sự sống. Sự hoạt động khỏe mạnh của phổi có ý nghĩa thiết yếu đối với toàn bộ cơ thể. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe phổi chính là tập yoga. Trong bộ môn yoga, hơi thở đóng vai trò quan trọng hàng đầu. Thực tế, hơi thở hay còn gọi là “prana” được xem là nguồn năng lượng sống – yếu tố cốt lõi của mọi dạng năng lượng trong cơ thể. Vì thế, yoga có rất nhiều bài tập thở (Pranayama) và tư thế (Asana) giúp kiểm soát hơi thở, điều chỉnh thói quen thở sai, tăng cường lượng oxy hấp thụ, từ đó cải thiện sức khỏe phổi.

Nếu bạn gặp khó khăn khi phải trằn trọc để đi vào giấc ngủ mỗi đêm, việc tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ có thể mang lại sự khác biệt lớn cho cuộc sống bạn và bạn sẽ phải cảm thấy hối tiếc vì không biết những điều như vậy sớm hơn.

Quần vợt, chạy bộ, tập tạ, yoga… tất cả các môn vận động đều tốt, nhưng một số môn còn có tác động nhiều hơn ở một độ tuổi nhất định. Nếu một môn thể thao khiến endorphin của bạn tuôn chảy thì nó đích thị phù hợp bất kể ở độ tuổi nào.

Nhân ngày Quốc tế Yoga, Trà Ngọc Hằng khoe những hình ảnh mới nhất cùng tập yoga với con gái Sophia. Bộ ảnh ngay lập tức tạo sự thích thú và nhiều bình luận khen ngợi cả hai mẹ con từ bạn bè và cộng đồng mạng. Xem thêm:  ‘Mẹ một con’ Trà Ngọc Hằng gợi ý phối đồ cho chị em ngày hè  'Mẹ một con' Trà Ngọc Hằng diện mốt năng động cá tính

Yoga có thể nói là một phương pháp luyện tập giúp rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tinh thần rất tốt. Ở bang Uttar Pradesh - Ấn Độ đang chuẩn bị ban hành một chính sách nhằm phát triển thể dục trong trường học, đó là Yoga sẽ trở thành môn học bắt buộc.

Thời gian gần đây, nghệ thuật hít thở hay còn được biết với tên gọi phương pháp Breathwork ngày càng nhận được sự chú ý của nhiều người, thậm chí còn được xem như là một loại "yoga mới" với loạt tác động tích cực đến với cơ thể. Vậy thật hư tác dụng của phương pháp này đến đâu và tập luyện như thế nào cho đúng cách, chúng ta hãy thử cùng tìm hiểu nhé!