Yoga

Từ những hành trình yoga retreats trên núi Himalaya và những lớp học thiền chánh niệm cho đến việc tải những app dạy thiền trên điện thoại như Headspace và Calm, rất nhiều người trong chúng ta đã bắt đầu dành thời gian (và cả tiền bạc để cố gắng đạt được hạnh phúc và trọn vẹn cuộc sống).

Từ những hành trình yoga retreats trên núi Himalaya và những lớp học thiền chánh niệm cho đến việc tải những app dạy thiền trên điện thoại như Headspace và Calm, rất nhiều người trong chúng ta đã bắt đầu dành thời gian (và cả tiền bạc để cố gắng đạt được hạnh phúc và trọn vẹn cuộc sống.

Nhắc đến cụm từ “Diva”, công chúng thường mặc định là một nữ ca sĩ sở hữu giọng hát đẹp và có kỹ năng thanh nhạc điêu luyện. Tại Việt Nam, Hồng Nhung được xem như là một trong những diva của làng nhạc Việt. 

Tập yoga cũng có lúc bạn sẽ bị chấn thương. Để phòng tránh rủi ro này, phải làm sao? Bài dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách.

Áp dụng các bài tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng là một trong những cách khá hiệu quả để sở hữu vòng eo ‘con kiến’ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, trước hết bạn phải biết đâu là các tư thế yoga có khả năng ‘đánh bay’ mỡ bụng và cách thực hiện chúng để đem lại kết quả tốt nhất. Chúng tôi giới thiệu với bạn tư thế ngọn núi giúp có vòng eo như ý.

Khi tập yoga, bạn nên lựa chọn quần áo vừa vặn với cơ thể, hãy chọn các chất liệu mềm mại, có độ co giãn tốt, dễ thấm mồ hôi và giúp bạn thực hiện các tư thế một cách thoải mái nhất. Tốt nhất là sử dụng quần áo chuyên dụng, nhưng bạn vẫn có thể mặc áo thun ôm và quần ngắn. Khi tập yoga, bạn nên đi chân trần vì điều này sẽ giúp bạn cảm nhận sàn nhà tốt hơn và thực hiện các động tác vững hơn, đừng nên đi tất vì bạn có thể bị té ngã vì trơn trong khi tập.

Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

Miss Tourism Queen Worldwide 2018 Huỳnh Vy tiết lộ thay đổi không khí là cách kích thích tập luyện.

Bạn chỉ cần khoảng mười phút để thực hiện những động tác tại chỗ làm việc này mỗi ngày, sẽ hữu ích cho sức khỏe của bạn, tránh những cơn mệt mỏi do ngồi quá lâu nơi văn phòng.

“Yoga không dành cho những con người lười biếng” là một trong những điều Hồ Ngọc Hà chia sẻ về bộ môn Yoga mà mình yêu thích cùng với lời động viên dành cho những ai đang muốn tìm đến Yoga.