Bài tập khiến mỡ bụng tiêu biến chỉ sau 2 tuần

Chuẩn bị: 

– 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

– 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

– Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

– Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

– Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

– Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Động tác 2:

– Bạn đứng thẳng lưng, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

– Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

– Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Động tác 3:

– Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

– Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

– Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Động tác 4:

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

– Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

– Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Động tác 5:

– Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

– Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

– Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

– Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, chẳng cần ăn kiêng, chẳng cần gập bụng, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ.