Căn bệnh trầm cảm ở giới trẻ hiện nay

Vậy trầm cảm là gì?

Bệnh trầm cảm (Depression), là bệnh rối loạn tâm trạng thường gặp. Người mắc bệnh thường có tâm trạng buồn bã, lo âu, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc. Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

Trầm cảm ảnh hưởng đến cảm giác, suy nghĩ, hành xử của người bệnh, khiến cho người bệnh có thể gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, hay các vấn đề về thể chất và tinh thần.

Những biểu hiện của trầm cảm:

– Người trầm cảm hay thấy buồn rầu, trống rỗng, giận dữ, nổi cáu, thất vọng chỉ với những vấn đề rất nhỏ nhặt.

– Hay lo lắng, dễ kích động hoặc bồn chồn, lo âu.

– Cơ thể mệt mỏi mất cảm hứng hoặc niềm vui với mọi thứ xung quanh.

– Suy nghĩ bi quan về cuộc sống và tương lai.

– Cảm thấy tự ti về bản thân, có cảm giác vô dụng, mặc cảm, muốn trốn tránh mọi người dù là người thân thiết nhất

– Khó tập trung, khó đưa ra quyết định và ghi nhớ mọi thứ. 

– Không thể ngủ, hoặc ngược lại ngủ quá nhiều.

– Có suy nghĩ về cái chết, làm tổn thương bản thân, cố gắng tự tử hoặc tự tử.

Những lý do khiến người trẻ trầm cảm

– Áp lực từ công việc và học tập: trên thực tế các bạn trẻ ngày nay đang phải gánh chịu một áp lực rất lớn không chỉ nằm ở nhà trường, bản thân mà còn là kì vọng của bố mẹ. Khi người trẻ không đạt được kì vọng như mình hay gia đình mong muốn sẽ cảm thấy, buồn bã, xấu hổ thất bại, tự ti,… đó là những cảm xúc tiêu cực dẫn đến trầm cảm

– Tổn thương trong quá khứ: những cú sốc xảy ra trong quá khứ là nỗi ám ảnh hằn sâu trong tiềm thức của người mắc chứng trầm cảm như: mất đi người thân yêu nhất, bị lạm dụng tình dục, ấu dâm, bạo lực gia đình,… khiến cho tâm lý của người trẻ luôn luôn lo lắng, sợ hãi, sống khép mình ít hoặc không giao tiếp với xã hội.

– Yếu tố môi trường: việc lớn lên và được nuôi dưỡng trong một môi trường tốt là một sự may mắn của những đứa trẻ nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều những đứa trẻ vẫn đang sống môi trường tiêu cực như: không có đủ cha và mẹ, bị bạo hành từ chính những người thân,… từ đó hình thành nên tình cách và suy nghĩ của chúng, khiến chúng cảm thấy mất niềm tin ở cuộc sống.

Đối với giới trẻ có bệnh trầm cảm hiện nay, các triệu chứng trên có thể bị ẩn nấp, khó nhận ra. Thay vào đó, người mắc bệnh có xu hướng chống đối ý kiến, lời khuyên không từ mọi người. Người trầm cảm sẽ có những hành vi phản kháng, đề phòng, muốn xa lánh với xã hội. Đặc biệt người mắc bệnh trầm cảm rất nhạy cảm, họ cảm thấy bị tấn công bằng lời nói, hành động, cử chỉ của những người xung quanh.

Cách để chữa lành người trầm cảm

– Luôn giữ thái độ tích cực, suy nghĩ lạc quan.

– Thiết lập lối sống lành mạnh, tập thể dục, thể thao thường xuyên.

– Ngủ đủ giấc, tập yoga hoặc ngồi thiền trước khi ngủ.

– Dành thời gian làm những điều bản thân thích, tập yêu thương và thấu hiểu chính mình.

– Cần tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần mỗi khi bạn cảm thấy áp lực và căng thẳng.

Dù không hiện hình nhưng trầm cảm là một căn bệnh đang giết dần giết mòn tinh thần lẫn thể xác của một thế hệ tương lai của đất nước. Do đó hãy lắng nghe, thấu hiểu, chia sẻ, đồng hành cùng những bạn đang mắc bệnh vì “‘Thấu hiểu nỗi đau của người khác là món quà to lớn nhất mà bạn có thể trao tặng họ. thấu hiểu là tên gọi khác của yêu thương. Nếu bạn không thể thấu hiểu, thì bạn chẳng thể yêu thương” (Ts. Thích Nhất Hạnh).