Theo khoa học có tới 6 môn thể thao phù hợp với những ai có cường độ công việc căng thẳng, đặc biệt là làm việc trí óc. Thế nhưng đi bộ và tập Yoga được đặc biệt chú ý và xếp vào hai trong những lựa chọn hữu hiệu, thiết thực nhất. Vì sao vậy?

Theo khoa học có tới 6 môn thể thao phù hợp với những ai có cường độ công việc căng thẳng, đặc biệt là làm việc trí óc. Thế nhưng đi bộ và tập Yoga được đặc biệt chú ý và xếp vào hai trong những lựa chọn hữu hiệu, thiết thực nhất. Vì sao vậy?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chúng ta nên hạn chế ăn đồ ngọt ngay từ khi còn nhỏ. Trẻ em từ 2-18 tuổi chỉ nên tiêu thụ không quá 50 gam đường bổ sung mỗi ngày, tương đương với khoảng 10 muỗng cà phê. Đối với người lớn, lượng đường bổ sung khuyến nghị là không quá 25 gam mỗi ngày, tương đương với khoảng 6 muỗng cà phê. Nhưng làm thế nào để chọn được thực phẩm ít đường trong ăn uống hàng ngày mà cơ thể vẫn khỏe mạnh?

Các tư thế ngủ khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau. Có thể hữu ích nếu bạn đang phải đối mặt với chứng đau lưng hoặc tình trạng sức khỏe. Hãy thử thay đổi tư thế ngủ nếu giấc ngủ của bạn đang kém chất lượng.

Mỗi khi trời trở lạnh, tỷ lệ người lớn và trẻ em mắc bệnh viêm mũi xoang lại tăng cao.

Nước mắm có thể xem là một gia vị quen thuộc và cần thiết trong các bữa cơm hằng ngày của mọi gia đình. Tuy nhiên, dùng nước mắm lâu dài nhưng ít ai biết được lợi ích và tác hại tiềm ẩn của nó. 

Cơ thể người trưởng thành chứa khoảng 4g sắt, tương đương với trọng lượng của một chiếc đinh nhỏ và chỉ chiếm 6/1.000.000 tổng trọng lượng cơ thể con người nhưng sắt lại vô cùng quan trọng. Thiếu máu do thiếu sắt là bệnh thiếu chất dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới. Thống kê cho thấy khoảng một nửa trẻ em ở các nước đang phát triển và khoảng 10% trẻ em ở các nước phát triển có mức độ thiếu sắt khác nhau.

Nấm mốc là thứ khó chịu không ai muốn nhưng vẫn hiện diện trong cuộc sống của chúng ta. Nấm mốc khi đã xuất hiện có thể lây lan rất rộng và khó loại trừ triệt để. Không chỉ làm ảnh hưởng tới chất lượng, thẩm mỹ của ngôi nhà và không gian sống, nấm mốc còn làm ô nhiễm môi trường và là tác nhân của nhiều loại bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những thói quen ăn uống không lành mạnh khiến cho lá gan của bạn phải làm việc quá sức, dẫn đến nhiều căn bệnh đáng báo động. 

Theo nghiên cứu, cà phê có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cường đốt cháy chất béo và trao đổi chất. Caffeine, thành phần chính trong cà phê, có thể giúp tăng cường trao đổi chất trung bình 7% trong vòng 3 giờ sau khi tiêu thụ. Ngoài ra, cà phê cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no.