Chữa lành không đòi hỏi bạn phải luôn mạnh mẽ hay tích cực. Đó là một hành trình riêng, nơi bạn được phép mỏi mệt, được phép sai và được bắt đầu lại bằng sự dịu dàng với chính mình. Chỉ khi buông bỏ áp lực phải luôn “đúng đắn” trong mắt người khác, bạn mới thật sự chạm đến chữa lành sâu sắc nhất.

Chúng ta thấy táo đỏ xuất hiện trong các món ăn vặt hay trở thành một nguyên liệu quen thuộc trong những bài thuốc đông y cổ truyền. Và bạn biết không, một quả táo đỏ tuy “nhỏ nhưng có võ” sẽ đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đấy. 

Trong yoga, hơi thở - hay “pranayama” - là yếu tố cốt lõi, giúp điều hòa năng lượng bằng cách kiểm soát nhịp thở hòa cùng chuyển động cơ thể một cách có ý thức.

Giữa nhịp sống hiện đại hối hả, con người dần học cách tối ưu hóa từng khoảnh khắc để làm việc  hiệu quả và khỏe mạnh hơn. Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn giúp cơ thể sẵn sàng hoàn thành tốt phần còn lại của ngày.

Có bao giờ bạn đi bộ mà không mang theo điện thoại? Không nghe podcast, không chụp hình để đăng story, không nhắn tin? Nếu câu trả lời là “chưa bao giờ”, có lẽ bạn nên thử một “silent walk” - một trào lưu đang khiến Gen Z toàn cầu phát sốt.

Hệ thống Y tế Vinmec và Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) đã chính thức kí kết hợp tác toàn diện và chuyên sâu cho giai đoạn từ 2025 - 2028, đặt nền móng vững chắc cho sự phát triển vượt bậc của y học thể thao Việt Nam. Hợp tác không chỉ tập trung chăm sóc sức khỏe các tuyển thủ quốc gia mà còn thúc đẩy đào tạo và nghiên cứu, hướng tới chuẩn mực khu vực và quốc tế.

Sự phát triển kinh tế vượt bậc và xã hội bền vững của Nhật Bản suốt nhiều thế kỷ không phải là điều ngẫu nhiên hay do thời thế thuận lợi. Đằng sau những thành tựu đáng nể ấy là hệ giá trị sống sâu sắc, được hun đúc và gìn giữ qua nhiều thế hệ người Nhật.

Trong một thế giới nơi sự bận rộn được tôn vinh như biểu tượng của thành công, “ngủ trưa” đôi khi bị xem là dấu hiệu của sự lười biếng. Tuy nhiên, từ những bộ óc thiên tài như Leonardo da Vinci đến các tập đoàn hàng đầu như Google, NASA hay Nike, một giấc ngủ ngắn quyền năng (power nap) lại được xem như chìa khóa để duy trì sự sáng tạo, năng suất và khả năng phục hồi đáng kinh ngạc.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting - IF) là chế độ ăn dựa trên việc luân phiên, xen kẽ thời gian ăn và nhịn. Mặc dù được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ, nhưng nếu áp dụng một cách thiếu hiểu biết, phương pháp này có thể gây hại cho cơ thể.

Việc kết hợp yến mạch với một số loại thực phẩm khác như bí đỏ, gạo lứt, sữa tươi… có thể giúp hiệu quả giảm cân đạt tối ưu nhất.