Bản thân

"Mỹ nữ' U40 Yoo In Na chia sẻ bài tập giữ dáng 10 phút

TJ • 07-07-2020 • Lượt xem: 446
"Mỹ nữ' U40 Yoo In Na chia sẻ bài tập giữ dáng 10 phút

Dù đã bước sang tuổi 38 nhưng nữ diễn viên hit drama  'Vì sao đưa anh tới' Yoo In Na vẫn ghi điểm với khán giả bởi vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng vô cùng gợi cảm. Để được thân hình hoản hảo như thế, cô chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, những bài tập của cô lại vô cùng gọn nhẹ và bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.

Bài xem thêm:

5 công thức salad ngon miệng, giúp bạn trẻ "ăn kiêng giữ dáng"

Adele và Yang Soo Bin trở thành "biểu tượng" giảm cân những tháng đầu năm 2020

Hành trình nổi tiếng của Yoo In Na đầy gian nan. Vào năm năm 16 tuổi cô làm thực tập sinh cho một công ty nuôi hi vọng trở thành thần tượng. Mãi 11 năm chưa được ra mắt, Yoo In Na quyết định chuyển hướng làm diễn viên và thử sức với các vai phụ. Đến năm 2009, cô góp mặt với vai phụ trong tác phẩm đình đám "Gia đình là số một" (phần hai). Năm 2010, Yoo In Na tiếp tục tham gia vai phụ trong "Khu vườn bí mật" vai diễn này đã mang lịa cho cô giải thưởng "Diễn viên mới xuất sắc" tại Baeksang Arts Awards.

Có lẽ sự nghiệp của Yoo In Na gắn liền với các vai phụ khi vài năm sau cô xuất hiện trong nhiều tác phẩm đình đám  "Vì sao đưa anh tới", "Yêu lại từ đầu" hay "Yêu tinh"... Gần đây nhất, cô được giao vai nữ chính trong "Chạm đến tim em" đóng cặp với tử Lee Dong Wook.

Ở tuổi 38, Yoo In Na mới có vai nữ chính cho mình, nên cô được ví như "đóa hoa nở muộn" tuy nhiên nha sắc của cô vẫn luôn tươi trẻ hút hồn người đối diện. Đặc biệt là vóc dáng nuột nà, vòng eo con kiến với vóc dáng đúng chuẩn hình chữ S mềm mại, quyến rũ. Vóc dáng của cô không thua kém lớp đàn em.

Nữ diễn viên đã chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng mỗi ngày của mình là 10 phút tập luyện với 3 động tác cơ bản như sau. 

Bài tập 1 với 1 chiếc khăn

- Đứng tư thế thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, hai tay nắm hai đầu khăn, giơ thẳng lên cao, tay để thẳng.

- Giữ thẳng người và lắc hông 3 vòng, rồi nghiêng người sang một bên, hai tay vẫn nắm khăn giơ thẳng.

- Trở lại tư thế đầu và đổi bên

- Thực hiện động tác 10 lần

Bài tập 2 gập bụng chân xếp lại

- Nằm ngửa trên thảm hoặc nền nhà, gập 2 đầu gối, chân xếp lại, lòng bàn chân chạm vào nhau, tư thế nhân chân ếch, giơ thẳng hai tay lên đầu. 

- Gập bụng, chân giữ nguyên, siết cơ bụng, duỗi thẳng tay và lòng bàn tay chạm thảm.

- Thực hiện 10 lần.

Bài tập 3 chống đẩy 

- Quỳ gối trên thảm, hai tay chống xuống đất giống tư thế prank.

- Dùng 1 chân làm trụ, 1 chân duỗi thẳng về phía sau và xoay tròn 10 vòng

- Đổi bên

- Lặp lại động tác 10 lần

Kết nối cộng đồng

Xem toàn bộ ›