buổi tối

Những vất vả lo toan cho cuộc sống hàng ngày khiến cho không ít người bị cuốn vào nhịp sống không kiểm soát được khoảng thời gian nghỉ ngơi của chính mình. Vì thế chúng ta cần xây dựng thói quen, thời gian biểu vào ban đêm một cách khoa học nhằm giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Ăn tối nhẹ nhàng hoặc đi ngủ đúng giờ quy định là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả trong lúc ngủ.