sống khỏe

“Chào mặt trời” là bài tập yoga phổ biến, gồm một chuỗi các động tác kết hợp nhịp nhàng với hơi thở, thích hợp cho cả những người mới tập yoga lẫn các yogi lâu năm. Đúng như tên gọi, “Chào mặt trời” tập tốt nhất vào mỗi buổi sáng hoặc để khởi động trước khi vào các bài yoga nâng cao hơn. Chỉ cần 5-10 phút thực hiện mỗi ngày, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn tăng độ dẻo dai, tăng khả năng tập trung, thư giãn tâm trí, giảm thiểu căng thẳng và cải thiện rất nhiều chức năng của các tuyến nội tiết quan trọng trong cơ thể. Bạn đã chuẩn bị thảm chưa, sẵn sàng tập nhé! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Bạn đang bị stress, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, cơ thể nặng nề, mập quá, yếu quá? Và hàng chục sự mất cân bằng khác khiến người mệt mỏi, đau nhức? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau mãn tính có thể không chỉ do chấn thương thể chất mà còn do căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc. Từ ngày 18/11/2019, chuyên mục Sống khỏe của Duyên dáng Việt Nam sẽ đem đến cho các bạn chuỗi bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao để giúp bạn "massage cơ thể" một cách đơn giản, hiệu quả. Tùy theo từng bài phù hợp, bạn có thể tập tại nhà, văn phòng vào bất cứ lúc nào để cân bằng cơ thể, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ các chứng bệnh thường gặp như stress, đau lưng, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm... Chuyên mục được sự hỗ trợ của SnS Yoga Studio (số 3 Võ Văn Tần, P.6, Q.3, TP.HCM). Lưu ý: Bạn có thể chụp ảnh trước khi bắt đầu tập luyện để so sánh sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian thực hiện theo các clip bài tập và phản hồi cho Duyên dáng Việt Nam qua địa chỉ email: duyendangvietnam.net.vn@gmail.com. Hoặc, bạn cũng có thể inbox vào fanpage https://www.facebook.com/duyendangvietnammagazine/. Các yogi (những người tập yoga) khác, nếu có thắc mắc trong quá trình tập luyện cũng có thể inbox để được các chuyên gia tư vấn, giải đáp.

Hít thở, tưởng như là việc quen thuộc, làm 24/24 nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng. Chuyên mục “Sống khỏe” kỳ đầu tiên sẽ giới thiệu đến các bạn phương pháp hít thở Hatha do HLV yoga Oanh Nguyễn hướng dẫn để biết cách hít thở đúng, qua đó, giúp đào thải các chất độc, tăng lượng oxy vào cơ thể nhằm nuôi dưỡng và làm trẻ hóa các tế bào, đồng thời ngăn ngừa bệnh tật, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thư thái… _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Bạn đang bị stress, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, cơ thể nặng nề, mập quá, yếu quá? Và hàng chục sự mất cân bằng khác khiến người mệt mỏi, đau nhức? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau mãn tính có thể không chỉ do chấn thương thể chất mà còn do căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc. Từ ngày 18/11/2019, chuyên mục Sống khỏe của Duyên dáng Việt Nam sẽ đem đến cho các bạn chuỗi bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao để giúp bạn "massage cơ thể" một cách đơn giản, hiệu quả. Tùy theo từng bài phù hợp, bạn có thể tập tại nhà, văn phòng vào bất cứ lúc nào để cân bằng cơ thể, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ các chứng bệnh thường gặp như stress, đau lưng, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm... Chuyên mục được sự hỗ trợ của SnS Yoga Studio (số 3 Võ Văn Tần, P.6, Q.3, TP.HCM). Lưu ý: Bạn có thể chụp ảnh trước khi bắt đầu tập luyện để so sánh sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian thực hiện theo các clip bài tập và phản hồi cho Duyên dáng Việt Nam qua địa chỉ email: duyendangvietnam.net.vn@gmail.com. Hoặc, bạn cũng có thể inbox vào fanpage https://www.facebook.com/duyendangvietnammagazine/. Các yogi (những người tập yoga) khác, nếu có thắc mắc trong quá trình tập luyện cũng có thể inbox để được các chuyên gia tư vấn, giải đáp. Tin, bài liên quan: Muốn tập yoga cần chuẩn bị những gì? Chống lại lão hóa với những động tác yoga sau

Hòa thượng Yan Lei đã dạy khí công cho hàng nghìn người và thường đưa ra lời khuyên hữu ích giúp mọi người hướng đến cuộc sống cân bằng, an lạc.

Ông Lê Anh Đào (SN 1949, con trai của cụ Mưu) kể, ông bà ngoại của ông có 7 người con, 3 trai, 4 gái. Đến nay, 4 người đã mất, hiện còn 3 chị em gái đang sống thọ trên 100 tuổi gồm: cụ Lê Thị Thoại (SN 1909), Lê Thị Mưu (SN 1911) và Lê Thị Cơ (SN 1917).

Ăn kẹo và tắm suối nóng là bí quyết sống thọ của một ông cụ người Nhật Bản.

Năm nay, bạn quyết định ăn uống lành mạnh, bỏ thói quen ăn đêm?  Tin tốt đấy, nhưng trước tiên cần biết bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất. Lời khuyên từ nữ chuyên gia thực phẩm và sức khỏe của tạp chí PureWow - người đã uống nước cà chua và củ cải từ hồi trung học và giữ thân hình gọn gàng khi đã là bà mẹ hai con sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

Đã bao giờ bạn nghĩ, trung niên mình sẽ sống ra sao? Chăm con chăm cháu, hay đi đây đi đó, tụ tập với mấy người bạn già?

Đậu tương hay còn được nhiều người gọi là đậu nành, không chỉ được biết đến với vai trò là thực phẩm được bổ sung hàng ngày trong bữa ăn. Nó còn được nhiều người sử dụng như một thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống bệnh tật. 

Đôi khi chỉ với 1 số điều nhỏ nhặt như những lời khuyên sau đây sẽ làm cho cuộc sống của bạn thay đổi, sức khỏe của bạn được cải thiện.  1. Dành 5 phút để tập thể dục Nhiều người nhầm tưởng tập thể dục buổi sáng là phải dạy 5 giờ – chạy vài cây số là […]

Trong cuộc sống bộn bề lo toan, chúng ta rất dễ gặp những vấn đề đau đầu khiến ta lo lắng, mệt mỏi, stress. Vậy thử tham khảo những cách nho nhỏ, đơn giản dưới đây giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi nhé.