sức khoẻ thể chất

World Cup chỉ diễn ra vài tuần, nhưng nhiều người hâm mộ đã chờ đợi suốt bốn năm để được sống trọn trong bầu không khí ấy. Vì thế, không ít người sẵn sàng thức khuya, ăn đêm, thay đổi lịch sinh hoạt để không bỏ lỡ bất kỳ trận cầu nào. Thế nhưng, cũng chính những thói quen tưởng như vô hại ấy lại có thể khiến cơ thể âm thầm “đá hiệp phụ” với hàng loạt nguy cơ về giấc ngủ, tim mạch, chuyển hóa và sức khỏe tinh thần. Làm thế nào để tận hưởng World Cup mà vẫn giữ được phong độ của chính mình sau tiếng còi mãn cuộc?

Chắc hẳn ít người sẽ ngờ rằng, chỉ cần quan sách cách đi bộ của mỗi người lại có thể hiểu biết hơn về tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ví dụ như người đi bộ chậm có thể cho thấy dấu hiệu của việc lão hóa sớm, suy giảm nhận thức, hoặc sức mạnh cơ bắp giảm sút. Hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm thường dẫn đến tư thế đi bộ thõng vai…