Thói quen tích cực

Kìm nén cảm xúc có thể giúp bạn giữ bình tĩnh trong chốc lát, nhưng nếu liên tục che giấu những cảm xúc như lo âu hay tức giận, cả cơ thể lẫn tâm trí đều có thể dần kiệt sức. Lắng nghe và gọi tên cảm xúc là bước quan trọng giúp bạn nhận diện cảm xúc của mình và giải tỏa căng thẳng.

Sau chuỗi ngày nghỉ ngơi xả láng, việc mở sách vở hay tài liệu ra và thấy đầu óc "đứng hình" là trải nghiệm không của riêng ai.

Gần đây, nhiều người thử một thay đổi nhỏ: dậy sớm hơn 1 tiếng mỗi ngày. Không phải để trở thành hình mẫu kỷ luật lý tưởng, cũng không nhằm lấp kín thêm lịch trình vốn đã bận rộn. Chỉ đơn giản là muốn biết rằng, nếu có thêm một tiếng cho buổi sáng, liệu mình có thể sống trọn vẹn hơn không.

Trong lịch trình hàng ngày, có những thời điểm mà chúng ta cần đón nhận điều mới mẻ, đặc biệt là về mặt tinh thần. Đó là những khoảnh khắc khi chúng ta cần sự đổi mới, một góc nhìn khác, hoặc một cách tiếp cận độc đáo. Nói cách khác, đó là những lúc chúng ta có thể tận dụng các ý tưởng mới để tăng cường năng suất hoặc mở ra một cách nhìn mới về thế giới xung quanh. Để đạt được điều này, chúng ta cần những phương pháp tiếp cận sáng tạo và câu trả lời năng động.