Cả nước nắng nóng gay gắt, cần làm gì để tránh sốc nhiệt?

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn quốc gia nhận định đợt nắng nóng này có cường độ mạnh, phạm vi ảnh hưởng đặc biệt rộng. Tại miền Bắc, nhiệt độ phổ biến từ 34 – 37°C. Riêng khu vực Tây Bắc Bộ có nơi chạm mốc 39 – 40°C, dự kiến kéo dài đến hết ngày 12 – 13.4.

Tại miền Trung, do chịu tác động từ hoàn lưu vùng thấp nóng phía Tây kết hợp với hiệu ứng gió phơn khô nóng, nhiệt độ tăng nhanh trong ngày. Nắng nóng tại đây gay gắt hơn các khu vực khác, duy trì đến ngày 14.4 với mức nhiệt phổ biến 36 – 39°C, có nơi vượt ngưỡng 40°C.

Trong khi đó, theo dự báo từ Đài Khí tượng Thủy văn Nam Bộ, nắng nóng tại TP.HCM và các tỉnh phía Nam sẽ còn kéo dài trong nhiều ngày tới. Dù nhiệt độ khí tượng phổ biến từ 35 – 37°C, nhiệt độ cảm nhận thực tế ngoài trời có thể lên tới 40-41°C do tác động cộng hưởng từ hạ tầng đô thị (bê tông, nhựa đường) và khí thải phương tiện.

Để bảo vệ sức khỏe trước điều kiện thời tiết khắc nghiệt, người dân nên hạn chế di chuyển ngoài trời trong khung giờ nắng nóng cao điểm (giữa trưa và đầu giờ chiều). Đặc biệt, với những nhóm nghề thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như công nhân xây dựng, tài xế công nghệ, người giao hàng hay nông dân, cần trang bị đầy đủ đồ bảo hộ như áo chống nắng, mũ rộng vành và kính râm.

Lưu ý quan trọng nhất là phải bổ sung nước liên tục, trung bình từ 2,5 đến 3 lít mỗi ngày, ưu tiên nước lọc hoặc các dung dịch bù điện giải. Người lao động ngoài trời nên chủ động nghỉ ngơi trong bóng râm khoảng 15 phút sau mỗi 1 – 2 giờ làm việc liên tục giúp cơ thể có thời gian hạ nhiệt và hồi phục.