Một ngày tu tập: Khoảng lặng để trở về với chính mình

Một ngày không vội

Một ngày tu tập bắt đầu khác với nhịp sống thường ngày. Không có tiếng chuông báo thức thúc giục bước ra khỏi nhà, không có những thông báo liên tục hiện trên màn hình hay danh sách công việc nối dài. Thay vào đó là không gian thanh tịnh, những bước chân chậm rãi và một ngày được dành trọn cho việc lắng nghe chính mình.

Đạo tràng lắng nghe chăm chú diễn thuyết ở khóa tu một ngày tại chùa Hoằng Pháp – Nguồn: MXH Duyên Dáng Việt Nam

Tại chùa Hoằng Pháp, người tham gia khóa tu thực hiện các thời khóa, nghe chia sẻ Phật pháp, dùng cơm và sinh hoạt cùng nhau. Những hoạt động tưởng chừng đơn giản lại tạo nên một nhịp sống khác: chậm hơn, ít ồn ào hơn và cũng ít bị phân tâm hơn.

Trong một ngày như thế, chiếc điện thoại – vật gần như không thể thiếu trong cuộc sống của người trẻ cũng có lúc được đặt sang một bên. Khi không còn liên tục kiểm tra tin nhắn, mạng xã hội hay công việc, người ta bắt đầu nhận ra những điều rất nhỏ: một bữa cơm được ăn trong sự chú tâm, một khoảng thời gian ngồi yên tĩnh lặng, hay đơn giản là cảm giác bình tĩnh khi không phải chạy theo bất kỳ điều gì.

Thúy Nga và những lần tìm về cửa Phật

Ở tuổi 25, Thúy Nga cũng có những ngày bận rộn với công việc và những kế hoạch riêng. Thế nhưng, mỗi khi sắp xếp được thời gian, cô thường lựa chọn đến chùa và tham gia các hoạt động tu tập. Những khóa tu mùa hè dành cho người trẻ cũng là một trong những hoạt động Nga từng tham gia.

Tham gia khóa tu mùa hè, khóa tu ngắn hạn mỗi khi rảnh để cải thiện Thân – Tâm – Trí – Nguồn: MXH Duyên Dáng Việt Nam

Với Nga, đi chùa không nhất thiết phải gắn với một dịp đặc biệt. Đó có thể đơn giản là một lựa chọn khi cô muốn tìm một khoảng thời gian yên tĩnh, tạm rời khỏi nhịp sống quen thuộc. Qua những lần tham gia, điều Nga tìm thấy có thể không phải là một câu trả lời cho tất cả những vấn đề của cuộc sống. Quan trọng hơn, đó là cơ hội để dừng lại và nhìn lại bản thân.

Câu chuyện của Nga cũng giống với nhiều người trẻ đang tìm kiếm sự cân bằng giữa học tập, công việc, các mối quan hệ và đời sống cá nhân. Khi mọi thứ diễn ra ngày càng nhanh, đôi khi việc chủ động chậm lại cũng trở thành một cách chăm sóc bản thân.

Chăm sóc từ Thân đến Tâm, rồi trở về với Trí

Một ngày tu tập có thể được nhìn từ ba chữ: Thân – Tâm – Trí. Thân trước hết là được nghỉ ngơi. Người trẻ vốn quen với những ngày nhiều lịch trình, nhiều cuộc hẹn và nhiều giờ trước màn hình. Một ngày sinh hoạt theo nhịp chậm hơn giúp cơ thể có cơ hội tách khỏi guồng quay quen thuộc.

Các Phật tử thực hiện nghi thức thọ trai trong chánh niệm trước giờ dùng cơm – Nguồn: MXH Duyên Dáng Việt Nam

Tâm là khoảng lặng để mỗi người lắng nghe những cảm xúc thường bị bỏ quên. Khi không còn phải liên tục hoàn thành một danh sách việc cần làm, người ta có thể tự hỏi: Mình đang mệt vì điều gì? Điều gì thực sự khiến mình vui? Mình đã dành bao nhiêu thời gian cho bản thân?

Và sau cùng là Trí. Khi tâm đủ tĩnh, suy nghĩ cũng có thể trở nên rõ ràng hơn. Những vấn đề vốn khiến mình lo lắng có thể vẫn còn đó, nhưng cách nhìn về chúng có thể đã khác. Một ngày ở chùa không thể khiến deadline biến mất, cũng không thể giải quyết thay những lựa chọn mà mỗi người phải tự đưa ra. Nhưng nó có thể cho người trẻ một khoảng dừng cần thiết trước khi trở lại với những bộn bề ấy.

Trở về sau một ngày chậm lại

Chiều xuống, khóa tu kết thúc. Mọi người trở lại với điện thoại, công việc, gia đình và những kế hoạch còn dang dở. Cuộc sống bên ngoài vẫn tiếp tục với nhịp điệu vốn có. Nhưng có lẽ, điều đáng giá nhất sau một ngày tu tập không nằm ở việc những bộn bề đã biến mất, mà ở cách mỗi người trở về với chúng.

Hình ảnh tượng Phật trong không gian yên tĩnh tại chùa Hoằng Pháp – MXH Duyên Dáng Việt Nam

Với Thúy Nga, những lần đi chùa và tham gia khóa tu trở thành một khoảng thời gian để tìm lại sự cân bằng mỗi khi có thể. Còn với nhiều người trẻ, một ngày như thế có thể là lời nhắc rằng giữa những ngày phải chạy thật nhanh, mình vẫn cần đôi lúc dừng lại.

Bởi chăm sóc Thân – Tâm – Trí đôi khi không bắt đầu bằng một thay đổi lớn. Chỉ đơn giản là cho mình một ngày sống chậm, một khoảng lặng để lắng nghe và một cơ hội để trở về với chính mình.