Bao lâu nên giặt ga giường, vỏ gối? Mẹo bảo vệ làn da khỏe mạnh

Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, không có cảm giác nào dễ chịu hơn khi được trở về nhà, ngả lưng trên chiếc giường êm ái và chìm vào giấc ngủ sâu. Nhiều người thường nghĩ rằng giường ngủ của mình luôn sạch sẽ vì bản thân đã tắm rửa trước khi đi ngủ, phòng ngủ lại thường xuyên bật điều hòa nên chăn ga, gối đệm khó có thể bị bẩn.

Thế nhưng, đây lại là một quan niệm chưa chính xác. Ngay cả khi nhìn bằng mắt thường và cảm thấy mọi thứ đều tươm tất, chiếc giường vẫn có thể tích tụ mồ hôi, dầu thừa từ cơ thể, tế bào da chết và cặn mỹ phẩm từ các bước dưỡng da hằng đêm. Những chất này có thể bám lại trên từng sợi vải, tạo điều kiện cho vi khuẩn và mạt bụi tích tụ, từ đó làm gia tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về da.

Tần suất giặt ga giường và vỏ gối bao lâu một lần là hợp lý?

Để bảo vệ làn da cũng như sức khỏe của bản thân, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên xây dựng thói quen giặt giũ bộ đồ giường một cách đều đặn. Tần suất lý tưởng nhất để giặt ga trải giường và chăn màn là trung bình khoảng 1 tuần/lần.

Một chiếc giường sạch sẽ không chỉ mang lại giấc ngủ ngon mà còn góp phần bảo vệ làn da – Nguồn hình ảnh: Ivan Oboleninov/ Pexels

Riêng đối với vỏ gối, nơi tiếp xúc trực tiếp và liên tục với da mặt, tóc và hơi thở của bạn suốt cả đêm, tần suất vệ sinh cần phải thường xuyên hơn. Bạn nên giặt vỏ gối khoảng 3 ngày/lần, hoặc thậm chí thay vỏ gối mới sau 2 ngày nếu bạn sở hữu làn da dầu, dễ bị mụn.

Việc kéo dài thời gian không giặt vỏ gối và ga giường khiến mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn tích tụ ngày càng nhiều. Những yếu tố này có thể gây kích ứng hoặc làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn ở một số người.

Những tác hại khôn lường khi lười giặt chăn ga gối

Nếu bỏ qua thói quen vệ sinh giường ngủ định kỳ, bạn có thể phải đối mặt với một số vấn đề khó chịu về da và sức khỏe:

• Bùng phát mụn trứng cá và mụn đầu đen

Dầu thừa, mồ hôi và bụi bẩn bám trên vỏ gối có thể tiếp xúc với da mặt trong suốt 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm. Sự tích tụ của các chất này có thể góp phần gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt ở những người có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn.

Đừng để chăn ga, gối bẩn trở thành tác nhân khiến làn da dễ nổi mụn và kích ứng – Nguồn hình ảnh: Towfiqu barbhuiya/ Pexels

• Gây kích ứng da và dị ứng

Mạt bụi và các chất gây dị ứng tích tụ trong chăn ga, gối đệm có thể khiến da ngứa ngáy, mẩn đỏ hoặc làm trầm trọng thêm các tình trạng như viêm da cơ địa. Đối với những người có làn da nhạy cảm, việc tiếp xúc thường xuyên với bụi bẩn và các tác nhân gây kích ứng cũng có thể khiến da khó chịu hơn.

• Xuất hiện mùi hôi khó chịu và nấm mốc

Mồ hôi và độ ẩm tích tụ lâu ngày trong chăn ga, gối đệm, đặc biệt khi không được phơi hoặc sấy khô đúng cách, có thể tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. Điều này không chỉ gây ra mùi ẩm mốc khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể làm tăng nguy cơ kích ứng da và các vấn đề về đường hô hấp.

Mẹo vệ sinh và bảo vệ chăn ga gối đúng cách

Bên cạnh việc duy trì tần suất giặt giũ hợp lý, áp dụng những phương pháp vệ sinh đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho giường ngủ luôn sạch sẽ:

• Sử dụng nước ấm hoặc nước nóng

Khi giặt ga giường và vỏ gối, bạn có thể lựa chọn chế độ giặt bằng nước ấm hoặc nước nóng nếu chất liệu vải cho phép. Nhiệt độ phù hợp giúp làm sạch dầu thừa, mồ hôi và hỗ trợ loại bỏ một số tác nhân gây dị ứng như mạt bụi. Tuy nhiên, cần kiểm tra hướng dẫn giặt trên nhãn sản phẩm để tránh làm hỏng hoặc biến dạng vải.

Vệ sinh chăn ga, gối thường xuyên giúp loại bỏ bụi bẩn và bảo vệ sức khỏe làn da – Nguồn hình ảnh: Helena Lopes/ Pexels

• Lựa chọn nước giặt dịu nhẹ

Hạn chế sử dụng các loại nước giặt hoặc chất tẩy rửa quá mạnh, có hương liệu nồng. Một số thành phần tạo mùi và hóa chất tẩy rửa có thể còn lưu lại trên sợi vải, gây kích ứng khi tiếp xúc trực tiếp với làn da, đặc biệt là vùng da mặt nhạy cảm.

• Phơi hoặc sấy khô hoàn toàn

Sau khi giặt, hãy phơi chăn ga, gối ở nơi thông thoáng hoặc sử dụng máy sấy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đảm bảo các sản phẩm được làm khô hoàn toàn trước khi cất vào tủ hoặc trải lại lên giường. Không nên sử dụng chăn ga, gối còn ẩm vì độ ẩm kéo dài có thể tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.

Nguồn hình ảnh: Lena Shekhovtsova – Pexels

• Thay ga giường ngay nếu bị ướt đẫm mồ hôi

Vào những ngày thời tiết nóng bức hoặc khi bị sốt, cơ thể có thể tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường. Nếu thức dậy và nhận thấy chăn ga đã ướt đẫm, bạn nên thay bộ mới và giặt sạch bộ cũ thay vì tiếp tục sử dụng.

• Không gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy

Nhiều người có thói quen vừa thức dậy đã dọn dẹp giường và gấp chăn ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn nên mở rộng chăn, để giường thông thoáng khoảng 15-20 phút vào buổi sáng trước khi dọn dẹp. Cách làm này giúp hơi ẩm và nhiệt lượng tích tụ sau một đêm có thời gian thoát ra ngoài, giữ cho chăn ga khô ráo hơn.

Nguồn hình ảnh: Achi Murusidze – Pexels

Nhiều người sẵn sàng dành thời gian, công sức và tiền bạc cho các bước dưỡng da phức tạp như sử dụng serum, kem dưỡng hay mặt nạ đắt tiền mỗi tối. Thế nhưng, họ đôi khi lại quên mất một yếu tố quan trọng không kém: chiếc vỏ gối tiếp xúc trực tiếp với da mặt mỗi đêm.