Ai rồi cũng sẽ phải già đi, nhưng nếu bạn để ý một chút, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt giữa việc có tuổi theo lẽ tự nhiên, và có tuổi một cách duyên dáng, thanh lịch.

Cho dù bạn muốn tránh đi vẻ ngoài cơ bắp hay là muốn trở nên thật lực lưỡng, thì cũng sẽ rất tốt nếu bạn hiểu được cách mà cơ bắp xây dựng nên cơ thể khỏe mạnh của bạn.

Chiến thắng của đội yếu thế khi đấu với đội mạnh bằng quả phạt đền phút chót. Đó có thể là nhờ vào sự may mắn nhưng hơn cả là bằng sự nỗ lực và bằng một quá trình dài luyện tập bền bỉ, nâng cao năng lượng. Tiếng hò reo la hét ầm ĩ của đội cổ động viên hòa cùng niềm vui ăn mừng chiến thắng ngay trên sân đấu. Một cảnh tượng quá đỗi nồng nhiệt  Nhưng câu hỏi đặt ra là: Chúng ta có nên cuồng thể thao đến như vậy?

Trên toàn bộ cơ thể, bộ não chính là tài sản quý giá nhất của bạn. Nó kiểm soát mọi việc bạn làm, và quan trọng là bạn phải biết chăm sóc nó bằng cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Nhưng thật không may, rất nhiều người lại có những thói quen có thể gây hại cho não của họ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng thảo luận về một số thói quen xấu phổ biến nhất và cách chúng có thể gây hại cho não của bạn đến nhường nào. Chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho các bạn các mẹo để phá vỡ những thói quen không lành mạnh này nhằm bảo vệ sức khỏe của bạn! 

Chúng ta thường kìm nén những giọt nước mắt vì nhiều lí do - để bảo vệ bản thân khỏi tầm ngắm của kẻ bắt nạt ở trường tiểu học hoặc để cố gắng tỏ ra chuyên nghiệp trong một cuộc họp quan trọng.

Dù chất béo chuyển hoá là chất dinh dưỡng bị cấm nhưng nó lại đáp ứng được khá nhiều nhu cầu trong tiêu dùng thực phẩm. Ví dụ, nó giúp thức ăn giòn hơn, giúp bảo quản thức ăn lâu hơn và giá thành rẻ hơn. Tuy nhiên, chúng là mối hiểm hoạ cho tim mạch, đồng thời cũng được xem là tác nhân gây viêm và các hội chứng chuyển hoá trong cơ thể. Vậy chất béo chuyển hoá có ở đâu và làm thế nào để tránh chúng?

Chúng ta thường bị mắc kẹt trong việc giải quyết quá nhiều nhu cầu về thời gian từ yêu cầu nghề nghiệp đến trách nhiệm gia đình đến mức sức khỏe của bản thân bị đẩy xuống cuối danh sách. Dành một chút thời gian mỗi ngày cho các thói quen tự chăm sóc bản thân giúp cải thiện tâm trạng của bạn - ngay cả khi chỉ là 15 phút - sẽ có lợi về lâu dài. 

Đơn giản chỉ là kết hợp nhiều trái cây và rau quả hơn vào các bữa ăn và bữa ăn nhẹ trong ngày là có thể bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải. Thử thêm một đĩa salad hoặc rau hấp vào món chính, ăn trái cây tráng miệng, và bạn đã có đủ sự cân bằng dinh dưỡng cho sức khỏe tốt hơn.

Chắc hẳn ít người sẽ ngờ rằng, chỉ cần quan sách cách đi bộ của mỗi người lại có thể hiểu biết hơn về tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ví dụ như người đi bộ chậm có thể cho thấy dấu hiệu của việc lão hóa sớm, suy giảm nhận thức, hoặc sức mạnh cơ bắp giảm sút. Hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm thường dẫn đến tư thế đi bộ thõng vai…

Trong đời sống hằng này, bạn thường chỉ nhận thức về sự nghiêm trọng của bệnh tim khi nghe nói rằng bạn bè hoặc người thân của mình có nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, nó được cho là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Do đó, việc nhận thức sớm và bắt đầu cải thiển thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn và và những người thân yêu giảm nguy cơ mắc bệnh tim.