Đối với nhiều người, giảm cân thường có vẻ như là một cuộc chiến gian nan. Cho dù bạn đang vật lộn với việc thiếu động lực để tập thể dục hay chỉ có thói quen ăn uống khiến bạn bị kẹt trong một chế độ ăn kiêng, thì có rất nhiều lý do khiến bạn có thể đang vật lộn để giảm bớt số cân thừa đó. Bất kể phương pháp của bạn là chế độ ăn kiêng, tập thể dục, thay đổi lối sống hay kết hợp cả ba, thì vẫn có rất nhiều "mẹo" có thể giúp quá trình giảm cân trở nên dễ chịu, dễ dàng và thậm chí thú vị. 

Quan điểm truyền thống là ăn 3 bữa mỗi ngày, nhưng một chế độ ăn thịnh hành gần đây lại khuyến khích chỉ ăn 1 bữa (OMAD).

Bệnh có thể đến bất cứ lúc nào, đặc biệt lúc thời tiết trở nên lạnh hơn.

Túi chườm nóng có giá thành rẻ, dễ tìm và dễ sử dụng.

Mỗi tháng phụ nữ chi rất nhiều tiền để làm đẹp, từ sản phẩm chăm sóc tóc đến liệu trình dưỡng da. Tuy nhiên có một bộ phận thường bị bỏ bê: đôi chân.

Môn thể thao sức bền giúp tăng cường cơ bắp, kích thích sản xuất enzyme và các hormone đốt cháy mỡ thừa.

Những suy nghĩ xâm nhập là những suy nghĩ, hình ảnh hay cơn xung động xâm nhập ngoài mong muốn với nội dung tiêu cực, đáng báo động, khó kiểm soát và gây ra nhiều căng thẳng hay muộn phiền cho bạn (Theo Emerson, Heapy và Garcia-Soriano, 2017).

Mỡ nội tạng nằm ở phần giữa cơ thể, phía sau thành bụng, để bảo vệ các cơ quan như dạ dày, thận, gan và tuyến tụy. Khác với mỡ dưới da, bạn không thể cảm nhận được mỡ nội tạng. Nghiên cứu cho thấy rằng việc có mức mỡ nội tạng cao hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa và bệnh gan nhiễm mỡ. Đó là lý do tại sao việc kiểm soát mức mỡ nội tạng là rất quan trọng.

Thời tiết thay đổi thất thường gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ vì sức đề kháng của các con còn yếu. Đó trở thành nỗi lo lắng, trăn trở của nhiều cha mẹ. Vậy bí quyết nào giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ khi thời tiết giao mùa?

Protein là chìa khóa giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng thiếu hụt protein có thể gây ra hàng loạt vấn đề như mệt mỏi, rụng tóc, và hệ miễn dịch suy yếu,... Hãy thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe.